Desenvolvimento pessoal: o que é e por que é necessário?

Muito se fala em desenvolvimento pessoal hoje em dia, mas você sabe do que se trata esse termo?

Esse tipo de desenvolvimento é um processo natural pelo qual todo ser humano passa, mesmo aqueles que acreditam não mudar muito ao longo da vida.

Cada pessoa encara os acontecimentos e as fases da vida de uma forma única em virtude da personalidade, educação recebida da família, crenças, grau de inteligência emocional e valores pessoais.

Dessa maneira, é impossível tanto comparar o processo de desenvolvimento de um indivíduo com o de outro quanto forçar alguém a agir conforme a sua visão do que é correto.

Para psicólogos, o desenvolvimento pessoal é contínuo, ou seja, as pessoas o vivenciam até o fim de suas vidas. Embora ele aconteça naturalmente, também é possível catalisá-lo por meio de ferramentas de autoconhecimento.

O que é desenvolvimento pessoal?

O desenvolvimento pessoal é a potencialização das competências emocionais e intelectuais de um indivíduo, as quais consequentemente impactam todas as áreas de sua vida, como família, relacionamento e trabalho.

Ele também influencia a maneira como o indivíduo se vê, ou seja, a sua autoestima e autoconfiança para encarar a vida. É por essa razão que nós mudamos a nossa autopercepção com a passagem dos anos, seja para o positivo ou negativo.

Através desse tipo de desenvolvimento conseguimos tomar decisões precisas, administrar os nossos relacionamentos, lidar melhor com situações corriqueiras e estressantes e, sobretudo, viver em paz conosco.

Vivemos no piloto automático em grande parte do tempo, por isso, não costumamos perceber o quanto mudamos.

Quando um indivíduo começa a refletir sobre quem é, logo vem o desejo de modificar as coisas que considera negativas em si mesmo. A vontade de destacar o que é bom também é presente.

Assim, começa a busca pelo aperfeiçoamento. 

Por que o desenvolvimento pessoal é necessário?

A busca ativa por tipo de desenvolvimento desperta as pessoas do estado de automatismo no qual estão mergulhadas, encorajando-as a verem a si mesmas e seus modos de vida com mais consciência.

Elas passam a compreender que são as principais responsáveis por seu sucesso e felicidade. Logo, deixam de colocar as suas esperanças, expectativas e desejos nas mãos de outros indivíduos e voltam o olhar para si mesmas.

Nesse processo, desenvolvem capacidades para transitar entre acontecimentos sem sofrerem grandes prejuízos, como empatia, resiliência, otimismo e proatividade. Essa transformação naturalmente deixa em evidência os seus pontos fortes e reduzem o estresse diário.

Por exemplo, um indivíduo que passa por uma situação difícil no trabalho precisa a) perceber a origem do seu descontentamento b) procurar soluções para erradicá-lo e c) traçar objetivos para conseguir isso.

Essas “soluções” podem ser: resolver um mal-entendido com colegas de trabalho, aprimorar uma habilidade ou adquirir conhecimento técnico.

Quando as competências emocionais estão desenvolvidas, ele tem uma visão mais clara desse processo, por isso, tem menos probabilidade de tomar decisões que agravem seu sofrimento.

Como impulsionar o desenvolvimento pessoal?

Pessoas de diferentes estilos de vida procuram saber mais sobre o desenvolvimento pessoal. Profissionais em busca de sucesso na carreira, empresários bem-sucedidos, estudantes começando a trilhar seu caminho, idosos, pessoas com depressão e ansiedade, famílias, entre muitos outros.

Elas compartilham o desejo de se conhecer, de aperfeiçoar suas habilidades, de melhorar sua capacidade de se relacionar com os demais e de se amarem e se aceitarem como são.

Para alcançar os seus objetivos, elas podem desenvolver a autoconsciência e começarem a prestar mais atenção em si mesmas. A partir daí, conseguirão encontrar os pontos que gostariam de trabalhar em seu jeito de ser.

Embora seja possível manter a mente focada em seu desenvolvimento pessoal e tomar atitudes para potencializá-lo, é impossível determinar um prazo ou um padrão para tal.

Cada pessoa possui o seu tempo para começar a perceber seu próprio amadurecimento. Então, não se cobre e não estabeleça deadlines, como se estivesse arquitetando um projeto de trabalho.

Como dito, esse tipo de desenvolvimento é contínuo, ou seja, para o resto da vida.

Para ajudá-lo a dar o pontapé inicial, veja abaixo cincomaneiras que você pode estimular o seu desenvolvimento pessoal.

1.     Se conheça

Uma pessoa que sabe o que quer para si exala autoconfiança e inspiração para os demais sem esforço. Ela não hesita diante de situações complicadas nem leva tempo para tomar decisões importantes para a sua vida. Ela também tem facilidade para superar momentos de adversidade.

O autoconhecimento não se trata apenas de saber o que você gosta e desgosta.

É também compreender quem você é como pessoa, a maneira como você enxerga a vida, como você interage com as pessoas, o que lhe deixa irritado ou animado e outros componentes que corroboram para o seu funcionamento no dia a dia.

Ao tomar conhecimento desses detalhes, você tomará conhecimento da maneira mais adequada de encarar a vida, consequentemente promovendo o bem-estar emocional.

2.     Identifique as suas competências 

Saber quais são seus atributos positivos e negativos é parte essencial do autoconhecimento. Sendo assim, vamos a um exercício prático: elabore listas com 10 qualidades e 10 defeitos. Em seguida, reflita como eles interferem na sua vida.

Por exemplo, de que maneira o pessimismo afeta o seu jeito de agir e pensar? Ele influencia as suas decisões? Ele perturba os seus relacionamentos?

Esse exercício o ajuda a identificar como você pode contornar suas atitudes, pensamentos e crenças negativas e otimizar seus atributos, valores e condutas positivas.

Você pode repetir esse mesmo processo com diversos atributos do seu ser, como competências emocionais (empatia, responsabilidade, proatividade), conhecimento técnico, habilidades e até aspirações de vida.

3.     Se cerque de pessoas queridas

Os seus relacionamentos podem colaborar imensamente para o seu desenvolvimento pessoal ou estagnação.

As pessoas com quem nos relacionamentos, especialmente de maneira afetiva, exercem influência em nossa vida. Por nutrimos carinho por elas, podemos modificar, sem ou com consciência, o jeito de fazer as coisas, comportamentos e opiniões.

A maneira como elas nos tratam também é importante. Quando nos cercamos de pessoas positivas e que realmente desejam o nosso bem, naturalmente ficamos mais felizes, determinados e bem-humorados no dia a dia.

Já quando nos cercamos de pessoas negativas, somos influenciados por suas reclamações e pessimismo. Elas podem jogar um balde de água fria em nossas ideias e sonhos, estimulando o comodismo.

Procure estar em meio a pessoas interessantes, ambiciosas e gentis. Se tiver um interesse ou objetivo específico, como abrir um negócio próprio, busque pessoas afins para um motivar o outro! 

Por fim, não trate mal ou ignore quem você acredite ter uma percepção negativa da vida. Compreenda que aquela pessoa tem o seu próprio jeito de ser e tente aproveitar os lados bons dela. Ela pode ser inteligente ou engraçada apesar da negatividade, por exemplo.

4.     Seja grato

Ao agradecermos o que possuímos de bom em nossas vidas, passamos a valorizar coisas cujo valor é esquecido devido à rotina atribulada. Do mesmo modo, a gratidão melhora o humor e combate a insatisfação ilógica.

Às vezes, as pessoas têm tudo o que precisam para serem felizes bem diante de seus olhos, mas não conseguem enxergar isso. Colocam a culpa de sua infelicidade em terceiros em vez de realizarem uma autoanálise.

A gratidão estimula o desenvolvimento de uma nova visão acerca da vida, dos desejos e das necessidades.

Para adquirir o hábito de agradecer, todos os dias escolha três coisas para ser grato. Pode ser um acontecimento (marcante ou não) daquele mesmo dia ou do passado, assim como elementos já presentes em sua vida, como família, relacionamento, saúde e moradia.

5.      Faça terapia

A terapia é uma forte aliada do desenvolvimento pessoal. Como seu principal objetivo é capacitar pacientes para que eles lidem com situações difíceis e desenvolvam a autonomia, proporciona diversas oportunidades de reflexão e amadurecimento.

Muitas pessoas hoje buscam o atendimento psicológico com o objetivo de melhorarem um ou muitos segmentos de suas vidas, não apenas com a intenção de tratar um desconforto psicológico e/ou emocional.

Um indivíduo com problemas familiares, por exemplo, pode iniciar a terapia para compreender como conviver com essa situação difícil sem se estressar.

Durante as sessões, ele pode ganhar coragem para conversar com seus familiares sobre os seus incômodos, aprender que não precisa carregar os problemas dos outros consigo e conseguir administrar a carga emocional oriunda da situação ruim de modo que não perturbe a sua saúde mental.

Então, se você acredita que a ajuda de um profissional pode ajudá-lo a ver coisas que você atualmente não consegue, procure a terapia!

Conclusão

O desenvolvimento pessoal é fundamental para a nossa compreensão de nós mesmos e do mundo, do lugar que ocupamos e da maneira como nos apresentamos nos ambientes em que estamos inseridos.

Quando temos a real compreensão da importância do desenvolvimento pessoal, passamos a enxergar a vida com mais leveza, compreendemos o que de fato é importante para nós e entendemos o que é realmente necessário para a nossa felicidade e bem-estar.

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