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A Psitto recomenda esses psicólogos com abordagem em Terapia do Esquema:

Psicóloga Juliana Ferreira da Silva
(6 avaliações)
Psicóloga
CRP 06/146246
São Paulo
R$ 215
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Dependência Química
Depressão
Desenvolvimento Pessoal
Estresse
Medos
Orientação Profissional
Psicologia Infantil
Saúde Mental
Síndrome do Pânico
Transtornos Depressivos e de Humor
Violência Sexual
Formação e Cursos
A psicóloga Juliana é graduada pela Universidade Paulista (UNIP), especialista em Saúde Mental (IPEMIG) e Psicologia do Trânsito (UNIP). Possui também aperfeiçoamentos no HC-FM-USP- SP - em Terapias Cognitivas Comportamentais nos transtornos de ansiedade
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Psicóloga Simone Ferreira de Melo
Psicóloga
CRP 01/16041
Distrito Federal
R$ 150
Duração da sessão:
50 a 60 min
Avaliação Neuropsicológica
Cirurgia Bariátrica
Conflitos Amorosos
Depressão
Desenvolvimento Pessoal
Orientação Vocacional
Reabilitação Neuropsicológica
Supervisão Clínica em Psicologia
TOC - Transtorno Obsessivo
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT)
Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico
Formação e Cursos
A Psicóloga Simone Melo é graduada em Psicologia pela Universidade Paulista-UNIP desde 2010. Especialista em Terapia Cognitivo comportamental- TCC, Psicologia Positiva e cursando Neuropsicologia. Têm 11 anos de experiência em psicologia clínica.
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Psicóloga Ana Paula Caruso Hungaro
(2 avaliações)
Psicóloga
CRP 06/117382
São Paulo
R$ 120
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Casamento
Conflitos Amorosos
Depressão
Desenvolvimento Pessoal
Estresse
LGBTQI+
Orientação de Pais
Orientação Vocacional
Reabilitação Cognitiva
Relacionamentos
Saúde Mental
Formação e Cursos
A psicóloga Ana Paula Caruso Hungaro formou-se em 2012 pela Universidade de Santo Amaro (UNISA), possui especialização em Neuropsicologia pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (IPq FMUSP).
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Psicólogo Fabricio do Amaral
(3 avaliações)
Psicólogo
CRP 06/59804
São Paulo
R$ 160
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Autoestima
Casais
Conflitos Familiares
Depressão
Desenvolvimento Pessoal
Estresse
Família
Fobias
Hiperatividade
LGBTQI+
Orientação de Pais
Relacionamentos
Síndrome de Burnout
Síndrome do Pânico
TDAH e TDA
Terapia de Casal
Formação e Cursos
O psicólogo Fabricio é formado em Psicologia peça Universidade São Judas Tadeu de São Paulo onde também concluiu especialização em Psicologia Organizacional focada na relação entre pessoas no ambiente de trabalho.
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Psicólogo Helio Martins Costa
(28 avaliações)
Psicólogo
CRP 06/97441
São Paulo
R$ 260
Duração da sessão:
50 a 60 min
Conflitos Familiares
Fobia Social
Relacionamentos
Separação
Síndrome de Burnout
TDAH e TDA
Terapia de Casal
Término de relacionamento
Transtorno da Personalidade Borderline
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtorno de Estresse Pós Traumático (TEPT)
Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico
Formação e Cursos
Psicólogo graduado pelo Centro Universitário de Santo André (UNIA) em 2009, com mais de 15 anos de experiência clínica no atendimento de adultos e casais.
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(2 avaliações)
Psicóloga
CRP 05/41820
Rio de Janeiro
R$ 180
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Autoestima
Casamento
Conflitos Amorosos
Depressão
Estresse
Estresse pós-traumático
Fobias
Medos
Morte e Luto
Terapia de Casal
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Formação e Cursos
A psicóloga Michelle Jaqueline formou-se em Psicologia no ano de 2011 pela Universidade Estácio de Sá e possui pós-graduação em Terapia Cognitivo Comportamental.
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Psicóloga Mayara Carolina de Oliveira
Psicóloga
CRP 06/162084
São Paulo
R$ 150
Duração da sessão:
50 a 60 min
Adolescência
Anorexia
Ansiedade
Bulimia
Casamento
Compulsão Alimentar
Depressão
Depressão Pós-parto
Distúrbios Alimentares
Idosos e Terceira Idade
Morte e Luto
Obesidade
Formação e Cursos
A psicóloga Mayara é graduada em Psicologia na Universidade Nove de Julho. Atualmente, cursa Especialização em Psicopedagogia Clínica e Institucional.
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Psicóloga Vanessa Cristina Batista de Jesus Marques
Psicóloga
CRP 09/013302
Goiás
R$ 250
Duração da sessão:
50 a 60 min
Adolescência
Ansiedade
Autoconhecimento
Autoestima
Casais
Conflitos Amorosos
Conflitos Familiares
Depressão
Dificuldade de Aprendizagem
Família
Medos
Morte e Luto
Reabilitação Cognitiva
Saúde Mental
Suicídio
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade
Formação e Cursos
A Psicóloga Vanessa Cristina Marques é graduada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás (PUC-GO) e possui mais de 6 anos de experiência na atuação clínica - CRP-09/013302. Tem Especialidade em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva...
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Psicóloga Thalita Rodrigues da Silva
(3 avaliações)
Psicóloga
CRP 07/26653
Rio Grande do Sul
R$ 200
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Câncer
Doenças Crônicas
Estresse
Idosos e Terceira Idade
Morte e Luto
Síndrome de Burnout
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico
Transtorno do Sono
Formação e Cursos
Graduada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).
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Psicóloga Lohana Nivia Lopes Godinho
Psicóloga
CRP 05/71887
Rio de Janeiro
R$ 60
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Autoestima
Carreira
Compulsões
Conflitos Familiares
Desenvolvimento Pessoal
Distúrbios Alimentares
Estresse
Relacionamentos
Saúde Mental
Síndrome de Burnout
TOC - Transtorno Obsessivo
Transição de Carreiras
Transtorno do Sono
Transtornos da Personalidade
Transtornos Depressivos e de Humor
Formação e Cursos
Lohana Lopes formou-se em Psicologia e possui formação em Terapia do Esquema pelo Instituto Comportamentalmente. Sua atuação é orientada por uma abordagem que compreende que muitos sofrimentos atuais estão relacionados a padrões emocionais desenvolvidos ao longo da história de vida...
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Psicólogo Lucas Hopner
(20 avaliações)
Psicólogo
CRP 07/20924
Rio Grande do Sul
R$ 150
Duração da sessão:
50 a 60 min
Adolescência
Ansiedade
Autoestima
Conflitos Amorosos
Depressão
Distimia
Drogas
Estresse
Fobia Social
Idosos e Terceira Idade
TDAH e TDA
Transtornos Depressivos e de Humor
Formação e Cursos
O psicólogo Lucas Höpner é formado em Psicologia pela Pontifícia Universidade do Rio Grande do Sul (PUCRS), possuindo especialização em Psicoterapia Clínica pelo Instituto Fernando Pessoa, atuando no atendimento de adolescentes e adultos desde o ano de 2012.
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Psicólogo Rafael Conte
Psicólogo
CRP 06/194790
São Paulo
R$ 100
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Autoestima
Conflitos Familiares
Depressão
Desenvolvimento Pessoal
Distimia
Estresse
Medos
Preparação para Aposentadoria
Transição de Carreiras
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtornos de Humor
Formação e Cursos
Formação e Cursos: O psicólogo Rafael Conte é formado pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) (2017). Possui mestrado em neurologia e neurociências pela UNIFESP e também doutorado em ciências pelo programa de Biologia Estrutural e Funcional da UNIFESP...
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Psicóloga Patricia Simone Machado Zampa
Psicóloga
CRP 06/86909
São Paulo
R$ 170
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Autoconhecimento
Autoestima
Estresse
Saúde Mental
Formação e Cursos
A Psicóloga Patricia é formada há 17 anos e tem como experiência clínica o atendimento de jovens e adultos que sofrem com o excesso de Ansiedade...
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Psicóloga Leticia Magalhães de Lima Pereira
Psicóloga
CRP 15/7356
Alagoas
R$ 80
Duração da sessão:
50 a 60 min
Adolescência
Ansiedade
Autismo
Autoestima
Borderline
Conflitos Amorosos
Conflitos Familiares
Desenvolvimento Pessoal
Estresse
Família
Fobia Social
Medos
Morte e Luto
Orientação Psicológica
Saúde Mental
Formação e Cursos
Letícia Magalhães de Lima Pereira é graduada em psicologia pela Universidade Federal de Alagoas. Realiza atendimentos de psicoterapia de forma online. Possui três iniciação científica com bolsa através do Programa Institucional de Bolsas de Iniciação Científica CNPq/CNPq AF/UFAL/FAPEAL...
Atendimento em: Português Inglês
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Psicóloga Vanessa Kunz Rech
(1 avaliação)
Psicóloga
CRP 12/10126
Santa Catarina
R$ 120
Duração da sessão:
50 a 60 min
Ansiedade
Asperger
Autoconhecimento
Autoestima
Carreira
Compulsões
Desenvolvimento Pessoal
Estresse
Fobia Social
Medos
Morte e Luto
Orientação Profissional
Orientação Psicológica
Transição de Carreiras
Transtorno do Sono
Formação e Cursos
A psicóloga Vanessa é graduada pela UNOESC (Universidade do Oeste de Santa Catarina); Concluiu Pós-Graduação em Psicologia e Saúde Mental pela FAMEESP e cursando atualmente Pós-Graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental...
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Como funciona?

O que é Terapia do Esquema?

A Terapia de Esquemas é a metodologia de trabalho desenvolvida por Jeffrey E. Young que amplia a Terapia Cognitivo-Comportamental tradicional e se diferencia por dar ênfase à investigação das origens dos problemas psicológicos na infância.

É nesta fase da vida que surgem os esquemas iniciais desadaptativos, a partir das necessidades emocionais básicas não atendidas. Além disso, a TE usa técnicas emotivas e foca tanto na relação terapêutica quanto nos estilos desadaptativos de enfrentamento.

Em quais casos a Terapia do Esquema é utilizada?

Apesar de inicialmente ter sido utilizada para tratar transtornos de personalidade, hoje, a Terapia do Esquema já é utilizada para tratar outras condições mentais. Elas são:

  • Transtornos de personalidade: trata transtornos como borderline, narcisista e antissocial, ajudando os indivíduos a lidarem de forma mais saudável e equilibrada com as características de sua personalidade.
  • Traumas complexos: como é capaz de modificar esquemas desadaptativos, ela é eficaz para tratar questões que outros tipos de terapia não conseguiram, como aqueles gerados por abuso, relacionamento tóxico, etc.
  • Padrões de comportamento disfuncionais: aqui estão incluídos comportamentos e pensamentos negativos e distorcidos que podem impactar a saúde mental e contribuir para o surgimento de outras condições, como ansiedade generalizada, depressão crônica e transtornos alimentares.

Esquemas de necessidades emocionais

Jeffrey Young, criador da Terapia do Esquema, definiu cinco esquemas de necessidades emocionais para que a saúde mental do indivíduo possa ser desenvolvida.

Do contrário, isto é, se eles não forem trabalhados na infância, formam-se os esquemas desadaptativos iniciais – que provocam os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.

Portanto, os esquemas de necessidades emocionais são:

  1. Vínculos seguros: sensação de segurança de sentir que poderemos ser acolhidos e protegidos em momentos de vulnerabilidade.
  2. Autonomia: estímulo que recebemos na infância para a criação de um senso de identidade a fim de que possamos conhecer nossas habilidades e competências.
  3. Liberdade de expressão: concessão à criança para que ela possa expressar seus sentimentos e emoções sem repressão e que esses sejam validados.
  4. Espontaneidade e lazer: possibilidade de brincar e se expressar de forma espontânea e, sobretudo, de investir nesses momentos.
  5. Limites realistas e autocontrole: entendimento de regras e limites seguros, comunicados de forma amorosa.

Quais são as categorias de esquemas da TE?

Os esquemas desadaptativos são bastante diversos, sendo que até o momento já foram identificados 18 tipos. Esses, por sua vez, são divididos em 5 categorias, sendo elas:

  • Domínio I – Evitação e rejeição: inclui os esquemas que dificultam o desenvolvimento de relações saudáveis, como abandono, privação emocional e desconfiança.
  • Domínio II – Prejuízo na autonomia e performance: inclui os esquemas que dificultam o desenvolvimento da autonomia e de uma identidade própria, como dependência e vulnerabilidade.
  • Domínio III – Falta de limites: inclui os esquemas que interferem no autocontrole e na capacidade de respeitar limites, sejam os próprios ou de terceiros, como autodisciplina insuficiente e grandiosidade.
  • Domínio IV – Dedicação ao outro: inclui os esquemas que levam o indivíduo a priorizar as necessidades dos outros, e não as suas, como subjugação e busca constante de aprovação.
  • Domínio V – Hipervigilância/inibição: inclui os esquemas que fazem com que a pessoa evite as falhas e os erros, como negativismo e (auto)punição.

Tipos de esquemas da TE

Agora, de forma detalhada, conheça os 18 tipos de esquemas desadaptativos:

Domínio I

  1. Abandono/instabilidade: o indivíduo acredita que as pessoas mais importantes em sua vida irão abandoná-lo em algum momento.
  2. Desconfiança/abuso: a pessoa acredita que os outros irão magoá-la intencionalmente a qualquer momento, temendo abusos, manipulação, etc.
  3. Privação emocional: o indivíduo se priva de sentir as boas emoções e sentimentos porque acredita que não será amado, valorizado e cuidado.
  4. Deficiência/vergonha: a pessoa se vê como alguém inferior, defeituosa e problemático, tendo vergonha de si mesmo e acreditando que é indigna do amor.
  5. Isolamento social/alienação: o indivíduo acredita que não se encaixa em nenhum grupo social, se isolando, portanto.

Domínio II

  1. Dependência/incompetência: o indivíduo acredita que é incapaz de viver sozinho, o que gera a dependência física e emocional.
  2. Vulnerabilidade: a pessoa se sente vulnerável a todo o momento, e sofre por antecedência acreditando que ocorrerão tragédias, doenças, etc.
  3. Submissão: o indivíduo sente a necessidade de agradar as pessoas a todo custo, o que o faz ser submisso em muitas situações.
  4. Fracasso: a pessoa tem um sentimento constante de desesperança, pois acredita veemente que é destinada ao fracasso.

Domínio III

  1. Superioridade/grandiosidade: o indivíduo se sente superior a todos ao seu redor e, por isso, acredita que possui mais direitos.
  2. Insuficiência no autocontrole/autodisciplina: a pessoa não consegue controlar seus impulsos e desejos imediatos.

Domínio IV

  1. Subjugação/repressão: o indivíduo reprime seus desejos porque acredita que os outros reagirão mal a eles.
  2. Autossacrifíico: a pessoa acredita que precisa sacrificar a si mesmo e suas necessidades para agradar o próximo.
  3. Busca por aprovação/reconhecimento: o indivíduo sofre continuamente com o desejo de aprovação, reconhecimento e atenção dos outros.

Domínio V

  1. Negatividade/pessimismo: a pessoa espera sempre pelo pior e tem o hábito de enfatizar apenas os aspectos negativos das situações.
  2. Inibição emocional: o indivíduo inibe suas emoções, especialmente as consideradas ruins, com a finalidade de evitar consequências negativas.
  3. Perfeccionismo: a pessoa exige o máximo de si e dos que estão ao seu redor e desenvolve expectativas irreais, o que a faz se frustrar sempre.
  4. Punitividade: o indivíduo é excessivamente crítico e acredita que todos os erros e falhas devem ser punidos.

Principais benefícios da Terapia do Esquema

Esse tipo de terapia visa ajudar os pacientes a compreenderem quais são os esquemas desadaptativos que fazem parte da sua vida, como eles surgiram e como impactam negativamente nas suas relações sociais, no trabalho, na vida social, etc.

A partir disso, é possível trabalhar dentro e fora da terapia para ressignificar os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.

A seguir, listamos os principais benefícios da TE:

  • Autoconhecimento e compreensão: o paciente tem a oportunidade de se conhecer melhor, entender suas emoções, gerenciá-las e desenvolver modos de enfrentamento para os seus esquemas desadaptativos.
  • Relacionamentos mais saudáveis: é possível construir relacionamentos mais satisfatórios e equilibrados, uma vez que os comportamentos prejudiciais a esses são modificados e aprimorados.
  • Redução de problemas emocionais e mentais: muitas condições – como ansiedade e depressão – surgem dos padrões de comportamento e pensamento disfuncionais. Ao mudá-los, é possível reduzir as chances de questões na saúde mental.
  • Melhora de qualidade de vida: o indivíduo consegue ter mais bem-estar e qualidade de vida, uma vez que começa a atender às suas necessidades emocionais de forma saudável.

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Como funciona a terapia com psicólogo online com abordagem em Terapia do Esquema?

As consultas em Terapia do Esquema são mais profundas e focadas na identificação e modificação dos “esquemas” – padrões emocionais e cognitivos rígidos que se formaram na infância e se repetem ao longo da vida. O terapeuta e o paciente exploram as origens desses esquemas, geralmente ligadas a necessidades emocionais não atendidas na infância.

São utilizadas técnicas cognitivas, comportamentais, experienciais e relacionais. O terapeuta atua como um “pai/mãe substituto” para ajudar a suprir as necessidades emocionais que foram negligenciadas, promovendo a “reparentagem limitada”. O objetivo é curar as feridas emocionais e desenvolver modos de enfrentamento mais saudáveis.

A Terapia do Esquema ajuda a pessoa a compreender e a mudar padrões de relacionamento e comportamento autodestrutivos, a lidar com emoções intensas e a desenvolver uma autoestima mais saudável. Ela promove uma mudança profunda e duradoura, liberando o paciente de ciclos de sofrimento. É um caminho para a cura de feridas antigas e a construção de uma vida mais plena.

Dúvidas frequentes

Apesar de a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ter sido incorporada à TE, elas são diferentes:

  • Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): é estruturada para solucionar problemas pontuais e atuais a partir da identificação e da mudança de padrões de pensamento e de comportamento disfuncionais. 
  • Terapia do Esquema (TE): também busca modificar esses padrões disfuncionais, mas se aprofunda naqueles de longo prazo, que tiveram origem na infância, e que influenciam a personalidade. Por isso mesmo é utilizada para casos mais complexos.

Essa é uma abordagem psicoterapêutica de médio a longo prazo, com uma duração entre 6 meses a 2 anos. Esse tempo, no entanto, varia de pessoa para pessoa.

A TE identifica padrões emocionais disfuncionais que afetam os vínculos nas relações – como a dependência e a submissão -, bem como a origem desses. Assim, o psicólogo oferece recursos e técnicas para que o paciente reconstrua esses esquemas cognitivos e comportamentais e, assim, possa ter relações mais saudáveis.

Sim, para que o tratamento seja mais eficaz, o psicólogo pode sugerir ao paciente que outras abordagens sejam trabalhadas em paralelo com a Terapia do Esquema – que é, portanto, bastante flexível. Algumas das combinações são:

  • Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Terapia Gestalt
  • Psicodinâmica

O terapeuta do esquema deve ser procurado quando você tiver vivenciado um trauma muito complexo e profundo na infância ou na vida adulta; tenha sido diagnosticado com algum transtorno de personalidade; ou apresente problemas para se relacionar que não foram solucionados com outros tratamentos.

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