Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos que fazem terapia online. Autor: Laura do Carmo Ferreira Borges - Psicólogo CRP 06/121033
É possível medir a intensidade da depressão, da ansiedade e do estresse? Afinal, como podemos mensurar estados emocionais e sintomas psicológicos com exatidão? Para psicólogos e pesquisadores da saúde mental, ferramentas para medir o construto de condições psiquiátricas é indispensável.
Questionários e testes psicológicos fornecem insights sobre os níveis de instabilidade emocional de pacientes, além de ajudarem os mesmos a compreender o que estão sentindo. Para algumas pessoas, é difícil explicar sensações abstratas. Quando possuem um direcionamento ou parâmetro de comparação, conseguem se expressar melhor.
Os testes utilizados pelos psicólogos brasileiros são aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP). Eles são diferentes de questionários usados por revistas ou site para definir a personalidade dos leitores, por exemplo.
Entretanto, existe um teste específico, utilizado por profissionais da psicologia, pesquisadores e médicos, que mede o grau de debilitação da saúde mental e pode ser aplicado aqui mesmo, na internet.
O que é o Teste de Ansiedade, Depressão e Estresse?
O Teste DASS-21 foi desenvolvido originalmente na língua inglesa por alunos de psicologia da Universidade de New South Wales, na Austrália. A abreviatura corresponde aos termos depression, anxiety e stress (depressão, ansiedade e estresse, em inglês). Ele é de domínio público e pode ser facilmente acessado através deste site.
O teste possuía 42 questionamentos distribuídos entre três elementos: depressão, ansiedade e estresse. Atualmente, o questionário conta somente 21 perguntas, por isso leva o nome de DASS-21. A redução aconteceu para otimizar o tempo de realização e de análise do teste, sem prejudicar a sua qualidade.
O objetivo inicial do teste era medir a diferença entre as sensações, sintomas e sentimentos vivenciados por indivíduos que não tem depressão e ansiedade e os clinicamente diagnosticados com essas condições psiquiátricas. Além disso, tinha a intenção de avaliar o grau de estresse sentido por indivíduos de ambos os grupos.
O DASS-21 tem sido amplamente utilizado em amostras clínicas e não-clínicas e mostrou excelente confiabilidade e validade. A ferramenta foi traduzida para diversos idiomas para ser aplicada em vários países ao redor do mundo.
No Brasil, ele foi aplicado em adultos, idosos e adolescentes, respectivamente, para investigar a confiabilidade dos resultados. Estudantes universitários também já responderam ao teste por serem um grupo social vulnerável a debilidades da saúde mental, de acordo com este estudo.
Qual é o propósito do Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse?
O teste DASS-21 foi desenvolvido para mensurar, definir e compreender os estados emocionais negativos da depressão, da ansiedade e do estresse. Eles são avaliados considerando a permanência e a severidade de suas ocorrências.
Cada uma das escalas do teste contém sete itens, divididos em subescalas de itens mais específicos. A escala da depressão, por exemplo, conta com os seguintes elementos: disforia, desesperança, desvalorização da vida, autodepreciação, desinteresse, inércia e anedonia (perda de capacidade de sentir prazer).
Os elementos pertencentes à escala de ansiedade são a apreensão, os efeitos da ansiedade no corpo, a ansiedade situacional e a preocupação com uma possível perda de controle. Já a escala de estresse avalia a dificuldade em relaxar, a irritabilidade e a impaciência, a excitação nervosa e a facilidade em ficar chateado, agitado e irritado.
O participante, então, é orientado a selecionar a intensidade dos sentimentos que eles experienciaram na última semana, ou seja, nos sete dias antecedentes a data de realização do teste.
As pontuações para depressão, ansiedade e estresse são calculadas somando os pontos dos itens relevantes.
As escalas do teste DASS-21 mostraram ter alta consistência e produzir discriminações significativas em uma variedade de cenários. Elas atendam, sobretudo, às necessidades de pesquisadores, psicólogos e médicos que desejam medir o estado emocional atual ou a mudança no mesmo em um longo período nas dimensões da depressão, ansiedade e estresse.
Psicólogos, por exemplo, podem usar essa ferramenta para mensurar a evolução dos estados emocionais de seus pacientes desde o início até o fim da terapia.
Os indícios resultantes da aplicação do teste de depressão, ansiedade e estresse também auxiliam o planejamento de estratégias de prevenção e/ou intervenções.
O Teste DASS-21 substitui diagnóstico?
O teste DASS-21 não substitui o diagnóstico clínico. A função deste questionário é avaliar a gravidade dos principais sintomas de depressão, ansiedade e estresse, não fornecer um diagnóstico. Para determinar qualquer diagnóstico procure um psicólogo ou um médico psiquiatra
Cada pessoa depressiva, por exemplo, vive uma série de sintomas. Alguns deles divergem dos mais corriqueiros, como alterações do apetite, distúrbios sexuais e insônia. Somente uma avaliação por um profissional é capaz de traçar um perfil claro de cada indivíduo depressivo.
Todavia, ele pode esclarecer para pessoas que ainda não tiveram contato com um psicólogo o que estão sentindo. Dessa forma, conseguem tomar a decisão de procurar ajuda profissional com maior embasamento.
Quando fazer o teste de depressão, ansiedade e estresse?
Qualquer pessoa pode fazer o teste DASS-21, mas menores de idade devem fazer o teste com a supervisão dos pais ou responsável.
Se ultimamente você tem se sentido desanimado, apreensivo ou sobrecarregado e não sabe o porquê, responder o teste DASS-21 irá auxiliá-lo a esclarecer dúvidas sobre o seu estado emocional.
O resultado pode indicar, por exemplo, que você precisa cuidar mais da sua saúde mental. Altas pontuações em qualquer uma das três escalas advertem para a necessidade de uma avaliação psicológica, feita por um profissional.
Instruções para o teste
Leia cuidadosamente cada uma das perguntas e responda considerando o que você sentiu apenas nos últimos sete dias (na última semana).
As respostas sempre serão uma das seguintes opções:
- Não se aplicou de maneira alguma
- Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo
- Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte de tempo
- Aplicou-se em grau elevado ou na maioria do tempo
Faça o teste e descubra seu nível de ansiedade, estresse ou depressão
Psicólogos para Ansiedade
Conheça os psicólogos que atendem casos de Ansiedade no formato de terapia online por videochamanda:
-
Fernanda Lorenção
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Fernanda de França Lorenção é formada em psicologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e especialista em saúde com ênfase em saúde da mulher, também pela UNIFESP
Valor R$ 285
próximo horário:
04/nov. às 14:00hs -
Flávia Ponce
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Flávia Ponce é formada em Psicologia pela PUC-SP, e especialista em Psicologia Clínica - Teoria Psicanalítica também pela PUC-SP.
Valor R$ 190
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04/nov. às 17:00hs
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Autor: psicologa Laura do Carmo Ferreira Borges - CRP 06/121033Formação: Laura é graduada em Psicologia pela Universidade Cruzeiro do Sul e Especialista em Clínica Psicanalítica pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul.
Gostei bastante do teste!
Boa tarde, José!
Que bom que você gostou do teste. Obrigada pelo seu comentário!
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Gostei do resultado é exatamente o que tem acontecido.
Olá! Obrigada por compartilhar a sua experiência com o teste. Abraços!
Preciso de ajuda
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N queria ir pessoalmente, queria poder conversar com algum psicológo, ia me ajudar bastante
Agende uma consulta Online, certamente será interessante para o que você busca.
Estou passando por um momento mutio difícil e hoje resolvi procurar um psicólogo gratuito pelo Google, eu fiz o teste de ansiedade e estou esperando o resultado.
Eu preciso de ajuda ☹
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Boa noite.. é grátis ou tem custo?
Os nossos atendimentos são particulares, mas existem universidades que oferecem atendimento psicológico gratuito. Vale dar uma pesquisada!
Oi, eu sinto que estou precisando de ajuda eu tenho me sentindo triste em tudo que eu faço eu não aguento mais viver sabe eu tô muito mal eu eu preciso de ajuda por favor
Entre em contato com a minha equipe pelo WhatsApp (11) 98922-1818 ou agende uma consulta através da plataforma.
Sinto que preciso de ajuda urgentemente, não consigo mais realizar as tarefas diárias e necessários, estou prejudicando a mim e aos meus filhos mas não consigo achar quem possa me ajudar gratuitamente
Algumas faculdades oferecem serviço gratuito de psicologia, vale dar uma pesquisada nas universidades próximas da sua casa.
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Eu gostei do teste.. mas fico meio relutante sobre procurar ajuda… As vezes sinto que oq sinto é frescura ou nada grave e acabo me fechando… Mas isso só me piora e sinceramente está sendo muito difícil… Eu quero procurar ajuda mas algo vem e me derruba, me tira o ânimo e me faz pensar que não vale a pena pois não tenho nada… Eu realmente preciso de ajuda..
Faça um teste, agende uma primeira sessão com um psicólogo para falar sobre a maneira como você se sente. Eu tenho certeza que você vai tirar muitas dúvidas sobre como funciona um processo terapêutico e será muito importante para você.
Gostei do resultados
Obrigada pelo feedback!
Gostei
Obrigada!
Amei o teste indica tudo que tô passando mesmo
Obrigada pelo seu comentário. Se você entende que há a necessidade de buscar auxílio de um psicólogo, agende uma consulta 🙂
Como dizer pros seus pais que você quer fazer terapia ? Parece uma coisa tão simples e fácil mais nunca consigo criar coragem pra pedir
Pense que o diálogo é fundamental em qualquer setor da sua vida. Mostre artigos, converse, quebre o gelo. Eu tenho certeza que eles entenderão!
esse teste fez perceber que eu realmente não estava bem, amei o site e o mesmo sobre o resultado
obrigada!?
Obrigada pelo seu feedback!
Preciso muito de ajuda?
Temos psicólogos altamente capacitados em nossa plataforma. Não deixe de buscar auxílio se você entende que um psicólogo pode ajudá-la!
Gostei do teste, já estou atraz de ajuda por isso que cheguei até vcs. Obrigada.
Obrigada por compartilhar o seu comentário!!!
Amei o teste presiso de ajuda
Converse com um psicólogo, certamente irá ajudá-la.
Gostei mas acho que não retrata o estou sentindo
Vale conversar com um psicólogo para entender melhor a maneira como você se sente.
Gostei bastante do teste preciso de ajuda
Obrigada pelo feedback!
É exatamente como me sinto! Gostei do teste! Tenho tido decepções com as pessoas que jamais imaginei…e não tô conseguindo lidar com isso!
Um psicólogo pode te ajudar a ressignificar esses sentimentos, pense nessa possibilidade.
Gostei do teste, achei interessante o.diagnostico, realmente bateu em.algumas coisas, sei que preciso de ajuda, porem no momento sem condicoes financeiras
Algumas faculdades oferecem este serviço gratuito. Vale dar uma pesquisada nas universidades mais próximas de você.
Eu gostei mais eu queria um teste com im psicólogo grátis tem crises fortes de ansiedade
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Gostei do teste, já tendo consciência do resultado, eu sei que preciso de ajuda, mas não tenho como pagar. Meu historico de vida com uma mãe narcisista…
Entendo! Algumas Universidades que possuem curso de Psicologia também oferecem atendimento gratuito. Vale dar uma pesquisada nas Universidades próximas a você.
Gostei só fiquei Triste com o resultado ?
Não fique triste com o seu resultado. Eles são importantes para um parâmetro de autoconhecimento, e também não substituem um diagnóstico feito por um profissional. Se você entende que um psicólogo pode te ajudar, não deixe de buscar ajuda.
Como saber o resultado do teste?
O resultado aparece assim que o teste é concluído.
Gostei bastante
Achei bom fazer o teste muito importante saber que estamos bem e bem com a saúde mental graças a Deus eu já superei muitas coisas bobre minha saúde mental com algumas sugestão de psicólogo pelo zap e até mesmo pelo email muitas informações e entretenimento importante pra praticar e cotrola as emoções hoje mesinto muito melhor ..
Boa tarde, Tatiane!
Que bom que você gostou do teste. Obrigada pelo seu comentário!
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Muito bom!
Boa tarde, Aleandro!
Que bom que você gostou do teste. Obrigada pelo seu comentário!
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Estou impressionada! Adorei o blog e os conteúdos, tudo muito bem feito. Não conhecia esse teste!
Olá, Yasmim!
Obrigada pelo seu comentário, que bom que você gostou!
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Muito top obrigado
Olá, Alessandro!
Obrigada pelo seu comentário!
Abraços,
Psicóloga Thaiana
Gostei muito do teste só acabou de comprova o que eu já imaginava
Olá! Obrigada pelo seu comentário! Se tiver dúvida sobre agendamento, entre em contato com a nossa central por WhatsApp: (11) 98922-1818. Abraços!
Severo, severo e severo
Olá! Pense na possibilidade de agendar uma consulta com um psicólogo. Abraços!
boa noite!
preciso de ajuda, está muito difícil me concentrar e terminar o que começo
Olá! Se você entende que um psicólogo pode ajudá-la, agende uma primeira sessão. 🙂
Muito bom o teste! Exatamente como me sinto ultimamente. Irei buscar ajuda. Obrigada…
Obrigada por compartilhar o seu comentário!
Gostei do teste. Através dele descobri q estou no começo de uma depressão e um nível médio de stress
Pense na possibilidade de agendar uma consulta com um psicólogo. Acredito que será muito importante para você neste momento.
Meu teste deu depressao severa.. Como faço pra conseguir um psi online gratuito?
Segue link com um artigo em que falo sobre terapia gratuita: https://www.psitto.com.br/blog/psicologo-online-gratuito/
Meu Deus, tô assustada com o meu ☹️
Vale bater um papo com um psicólogo. Pense nisso!
Obrigada pelo teste, mas…só comprovou oque eu já sabia…O único problema, é que não consigo pedir ajuda…
Quando você entende que precisa de ajuda, já é um importante passo. Comece aos poucos, agende uma primeira sessão e entenda como funciona a terapia para o que você precisa.
Gostei do teste.. sou extrema severa para tudo. Porem sem grana para sessão nao sei se é melhor saber ou saber e reconhecer q ñ tenho cm tratar.
Sugiro que vc busque informações através de outras alternativas, como vídeos e artigos que tratam sobre o tema. São informações que podem ajudá-la enquanto isso. Existem, também, faculdades que oferecem serviço de psicoterapia gratuita. Vale a pena dar uma pesquisada! 😉
Precisava muito fazer esse teste realmente eu não estou nada bem agora que sei aonde o maior ponto está crítico vou tentar buscar ajuda
Obrigada por compartilhar o seu relato. Certamente um psicólogo poderá ajudá-lo! Não deixe de buscar ajuda.
Infelizmente o meu não deu algo bom. Estou passando por situações difíceis e estou a procura de um psiquiatra. Nunca imaginei passar por isso.
Vai ficar tudo bem. Procure a ajuda de um profissional para te auxiliar nesse momento!
Gostei do teste ja era esperado
Ansiedade
Atingimento: 20/42
Estresse
Atingimento:26/42
Depressão
Atingimento: 32/42
Obrigada por compartilhar os seus resultados!
Preciso de apoio. Estou vivendo um momento depressivo, estressante e ansiedade, na minha vida conjugal, emocional, profissional, e pessoal. Não sei se tô agindo certo ou errado. Não sei se gosto ou não. Não sei se tô ajudando ou atrapalhando. SOS
Converse com um psicólogo, certamente um profissional conseguirá ajudá-la a encontrar todas essas respostas.
Queria só conversar mas nao tenho amigos Por que?
Um psicólogo pode ajudá-la. Pense na possibilidade de agendar uma sessão!
Eu gostei bastante, preciso muito de um psicólogo, mas no momento não tenho condições de pagar
Algumas universidades oferecem atendimento psicológico gratuito. Vale dar uma pesquisada!
g
Gostei muito da praticidade das perguntas, respostas e resultados imediato, confere com o que percebo e sinto neste momento. Parabéns…
Obrigada por compartilhar a sua experiência.
Só estou muito cansada. Num relacionamento onde eu resolvo tudo, eu me preocupo com tudo, eu deixo de fazer algo pra mim pra fazer pra outra pessoa. E não recebo nada em troca. Pelo contrário só sabe me cobrar sexo , como uma pessoa sobrecarregada consegue pensar nisso. Estou tão cansada de tudo. Me sinto um lixo. Seria egoísmo da minha parte largar desse relacionamento e cuidar um pouco de mim. ?! Estou exausta .
Seja sua prioridade e cuide do seu bem-estar. Uma terapia de casal pode ser bastante útil para essa relação, pense nisso.
Preciso de ajuda
Agende uma consulta com um de nossos psicólogos, é bem rápido e simples para fazer o agendamento. Qualquer dúvida, entre em contato com a nossa central pelo WhatsApp (11) 98922-1818.
Preciso de ajuda… […]
Agenda uma consulta com um psicólogo. Certamente irá ajuda-la!
sinto que não me conheço mais
não tenho estímulo e sem atitude pra caminhar não tenho forças mas.
luto pra saber que eu sou .
sei la e td tão estranho
Busque o auxílio de um psicólogo para trabalhar essas questões. Eu tenho certeza que será muito importante para você!
Você é forte por estar aqui caminhando e tentando entender o que há de errado, mas aí eu te falo não há nada de errado com você. Talvez alguma pessoa deve ter falado e você está tentando entender, tente abrir mais espaço para entender como você é, ou talvez possa ser algo da sua cabeça que está te tentando te fazer com que você não se conheça , você é luz e não merece passar por essa situação , sei que não é fácil, sei que é algo complicado, mas você é forte e vai conseguir vencer essa batalha na sua vida. Eu estou te desejando forças e espero que você fique bem. beijos <3
Obrigada pelo seu comentário!
Socorro!!! ? Sinceramente não sei mais o que fazer ?
Agende uma consulta com psicólogo, tenho certeza que será importante para você.
Olá, eu queria uma ajuda para me sentir pelo menos um pouco melhor, as vezes a minha cabeça dói de tanto pensar nas coisas…
Sinto uma vontade enorme de jogar tudo pro alto e desistir, tentar de novo em algum lugar bem longe ….
Eu preciso de uma ajuda mas não sei a quem recorrer …
Pense na possibilidade de conversar com um psicólogo, tenho certeza que vai ajuda-la.
Gostei do teste ,trabalho a 4 anos 5 meses com telemarketing mas nenhum psiquiatra me da alguns dias de atestado para eu descansar ,nao consigo comer dou crises com frequência ja faco acompanhamento cm psiquiata nao sei o fazer
Você pode agendar uma consulta através do nosso site ou entrar em contato com a minha equipe pelo WhatsApp (11) 98922-1818.
Preciso de ajuda mais não posso pagar…
Entendo! Algumas Universidades que possuem curso de Psicologia também oferecem atendimento gratuito. Vale dar uma pesquisada nas Universidades próximas a você.
Pois é..
Ansiedade:severa
Estresse:severo
Depressão:severa
? Devo me preocupar
Se você entende que um psicólogo pode te ajudar, não deixe de buscar ajuda.
Ok, fiz o teste e estou com medo. Tudo teve o resultado severo e depresso extremamente severa.
Não fique com medo do seu resultado. Eles são importantes para um parâmetro de autoconhecimento, e também não substituem um diagnóstico feito por um profissional. Se você entende que um psicólogo pode te ajudar, não deixe de buscar ajuda.
Estou tendo ansiedade e muito medo. Meu esposo faleceu de covid a um mes e o medo tomou conta de mim nem a vacina nao tive corage de tomar pois tenho medo da reaçao e. e quando penso em tomar passo muito mal
Entendo que você esteja passando por um momento muito delicado. Pense na possibilidade de agendar uma consulta com um psicólogo para falar mais profundamente sobre estas questões! Você não está sozinha!
Sei que estou realmente precisando de ajuda.
Não deixe de agendar uma consulta! Estamos à disposição!
Me chamo Dheicii, tenho 16 anos, e meu resultado pra ansiedade foi severo, tenho medo que eu piore, oq devo fazer?
Converse com os seus responsáveis abertamente sobre a maneira que você sente e busquem alternativas para cuidar dessa ansiedade.
To gostando
Que bom!
Ajudem-me
Agende uma sessão com um de nossos psicólogos! Em nosso site você pode filtrar nos campos de pesquisa por especialidade/valores/abordagem. Ao encontrar o psicólogo de seu interesse, basta: clicar no dia e horário de sua preferência > preencher o formulário de agendamento com seus dados > finalizar com o pagamento para a confirmação da sessão. Pronto, depois disso é só aguardar o contato do (a) psicólogo (a)!
Bom dia , este artigo foi muito bom para mim. abraço a todos.
Obrigada pelo seu feedback!
Bem eu acho que está normal pra mim
Achei muito útil prá mim
Olá, Rodoni! Obrigada pelo seu comentário! Se tiver interesse, você também pode assinar a nossa newsletter para receber todos os conteúdos que são publicados em tempo real! Basta se inscrever clicando neste link: https://www.psicologosberrini.com.br/newsletter. Espero que você goste!
As perguntas muito bem elaborasse. Bem esclarecedor.
Olá! Obrigada pelo seu comentário! Se tiver interesse, você também pode assinar a nossa newsletter para receber todos os conteúdos que são publicados em tempo real! Basta se inscrever clicando neste link: https://www.psicologosberrini.com.br/newsletter. Espero que você goste!
Preciso tirar essa angustia de mim
Olá! Se você entende que um psicólogo pode te auxiliar nesse momento, não deixe de agendar uma consulta!
😉
Ótimo
Gostei do teste
Muito importante e real.
Gostei do teste
Olá! Obrigada pelo seu comentário! Fico contente que tenha gostado do conteúdo! Se tiver interesse, você também pode assinar gratuitamente a nossa newsletter para receber todos os conteúdos que são publicados em tempo real! Basta se inscrever clicando neste link: https://www.psicologosberrini.com.br/newsletter. Espero que você goste!
Gostei muito das informações que deram,principalmente a forma de escrita simples e de fácil compreensão,muitos parabéns e obrigado por partilharem informações tão importantes.
Olá! Obrigada pelo seu comentário! Fico contente que tenha gostado do conteúdo! Se tiver interesse, você também pode assinar gratuitamente a nossa newsletter para receber todos os conteúdos que são publicados em tempo real! Basta se inscrever clicando neste link: https://www.psicologosberrini.com.br/newsletter. Espero que você goste!
Gostei do teste.
ÓTIMO CONTEÚDO.
Olá! Obrigada pelo seu feedback!
Mt bom
Obrigada por ajudar
Olá, Polyana! Que bom saber que o conteúdo foi útil para você.
Legal eu não consigo fala com ninguém sobre isso bgd
Olá! Ficamos contentes que tenha gostado do conteúdo.
Gostei do teste