PsittoA Terapia de Esquemas é a metodologia de trabalho desenvolvida por Jeffrey E. Young que amplia a Terapia Cognitivo-Comportamental tradicional e se diferencia por dar ênfase à investigação das origens dos problemas psicológicos na infância.
É nesta fase da vida que surgem os esquemas iniciais desadaptativos, a partir das necessidades emocionais básicas não atendidas. Além disso, a TE usa técnicas emotivas e foca tanto na relação terapêutica quanto nos estilos desadaptativos de enfrentamento.
Apesar de inicialmente ter sido utilizada para tratar transtornos de personalidade, hoje, a Terapia do Esquema já é utilizada para tratar outras condições mentais. Elas são:
Jeffrey Young, criador da Terapia do Esquema, definiu cinco esquemas de necessidades emocionais para que a saúde mental do indivíduo possa ser desenvolvida.
Do contrário, isto é, se eles não forem trabalhados na infância, formam-se os esquemas desadaptativos iniciais – que provocam os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
Portanto, os esquemas de necessidades emocionais são:
Os esquemas desadaptativos são bastante diversos, sendo que até o momento já foram identificados 18 tipos. Esses, por sua vez, são divididos em 5 categorias, sendo elas:
Agora, de forma detalhada, conheça os 18 tipos de esquemas desadaptativos:
Domínio I
Domínio II
Domínio III
Domínio IV
Domínio V
Esse tipo de terapia visa ajudar os pacientes a compreenderem quais são os esquemas desadaptativos que fazem parte da sua vida, como eles surgiram e como impactam negativamente nas suas relações sociais, no trabalho, na vida social, etc.
A partir disso, é possível trabalhar dentro e fora da terapia para ressignificar os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
A seguir, listamos os principais benefícios da TE:
A terapia do esquema é um trabalho de médio a longo prazo, e o formato online ajuda justamente no que esse tipo de processo mais exige: constância.
O ritmo e a duração são combinados com o terapeuta, conforme a demanda e a resposta de cada pessoa ao processo.
As consultas em Terapia do Esquema são mais profundas e focadas na identificação e modificação dos “esquemas” – padrões emocionais e cognitivos rígidos que se formaram na infância e se repetem ao longo da vida. O terapeuta e o paciente exploram as origens desses esquemas, geralmente ligadas a necessidades emocionais não atendidas na infância.
São utilizadas técnicas cognitivas, comportamentais, experienciais e relacionais. O terapeuta atua como um “pai/mãe substituto” para ajudar a suprir as necessidades emocionais que foram negligenciadas, promovendo a “reparentagem limitada”. O objetivo é curar as feridas emocionais e desenvolver modos de enfrentamento mais saudáveis.
A Terapia do Esquema ajuda a pessoa a compreender e a mudar padrões de relacionamento e comportamento autodestrutivos, a lidar com emoções intensas e a desenvolver uma autoestima mais saudável. Ela promove uma mudança profunda e duradoura, liberando o paciente de ciclos de sofrimento. É um caminho para a cura de feridas antigas e a construção de uma vida mais plena.
Apesar de a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ter sido incorporada à TE, elas são diferentes:
Essa é uma abordagem psicoterapêutica de médio a longo prazo, com uma duração entre 6 meses a 2 anos. Esse tempo, no entanto, varia de pessoa para pessoa.
A TE identifica padrões emocionais disfuncionais que afetam os vínculos nas relações – como a dependência e a submissão -, bem como a origem desses. Assim, o psicólogo oferece recursos e técnicas para que o paciente reconstrua esses esquemas cognitivos e comportamentais e, assim, possa ter relações mais saudáveis.
Sim, para que o tratamento seja mais eficaz, o psicólogo pode sugerir ao paciente que outras abordagens sejam trabalhadas em paralelo com a Terapia do Esquema – que é, portanto, bastante flexível. Algumas das combinações são:
O terapeuta do esquema deve ser procurado quando você tiver vivenciado um trauma muito complexo e profundo na infância ou na vida adulta; tenha sido diagnosticado com algum transtorno de personalidade; ou apresente problemas para se relacionar que não foram solucionados com outros tratamentos.
Não exatamente. O trauma é uma experiência — algo que aconteceu. O esquema é o padrão que se formou a partir de experiências repetidas, como uma lente que passou a interpretar as relações: ‘serei abandonado’, ‘não sou suficiente’. Nem todo esquema nasce de um trauma único, e a terapia do esquema trabalha o padrão, não apenas a lembrança.
Passo a passo para fazer o agendamento rápido da sua consulta:
Comece informando o que você busca no seu psicólogo: especialidade, preço e disponibilidade. Isso ajuda a encontrar o profissional ideal para suas necessidades.
Selecione o horário que melhor se encaixa na sua rotina. Basta escolher um horário disponível do psicólogo e clicar para agendar!
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Se você se reconheceu nos padrões descritos nesta página, a Psitto tem psicólogos que trabalham com terapia do esquema — o perfil de cada um traz a formação, o valor da sessão e os horários realmente disponíveis.
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