Como voltar a confiar depois da decepção?

Decepcionar-se com uma pessoa querida é uma experiência que praticamente todos já tiveram. Mas é possível voltar a confiar depois de uma decepção?

A decepção em um relacionamento, seja amoroso, familiar ou amizade, traz consequências negativas variadas: mágoas, quebra da confiança, medo de se envolver romanticamente, medo de fazer novos amigos, perda da admiração pela pessoa, convivência insuportável, entre outros.

Quando acreditamos que alguém é confiável e jamais irá ferir os nossos sentimentos, recuperar-se do choque de realidade é doloroso.

A imagem arquitetada tanto do indivíduo que decepcionou quanto do relacionamento construído com ele é desfeita. Pode levar meses ou anos para nos sentirmos confortáveis com aquela ou outras pessoas novamente.

Psicólogos aconselham, no entanto, a não basear todas as suas relações em um único acontecimento ruim, mesmo que marcante. Neste post, você vai aprender como voltar a confiar em alguém depois de uma grande decepção.

É possível voltar a confiar depois da decepção?

A pessoa que não consegue voltar a confiar após uma ou várias decepções comumente segue um padrão comportamental: não investe emoções em nenhum relacionamento, teme estar se envolvendo demais quando encontra uma pessoa bacana e alimenta a amargura em relação às pessoas no geral.

Ela faz de tudo para evitar sentir a dor da decepção novamente. Como não consegue prever como os comportamentos dos outros, prefere se esquivar de todas as relações e sabotar as que parecem estar progredindo. Além disso, passa a nutrir a crença de que “todos são iguais” para justificar o seu afastamento das pessoas.

Viver com temor não é agradável tampouco saudável. Essa postura esquiva exige muito esforço e atenção para acabar com qualquer progresso nas relações afetivas, o que pode acabar estressando a pessoa decepcionada mais frequentemente.

O comportamento esquivo também gera ansiedade. O indivíduo decepcionado passa mais tempo se perguntando sobre as intenções dos outros e buscando maneiras de se proteger que aproveitando a vida.

É gostoso se relacionar com alguém e fazer novas amizades, mesmo sendo impossível saber se os novos laços irão causar novas decepções ou não. Existem maneiras mais sadias de preservar as suas emoções, conforme as dicas abaixo.

1.     Dê tempo ao tempo

Permita que o tempo cure as feridas causadas pela decepção. Faça coisas que lhe deixem feliz, fique perto de pessoas queridas e concentre-se em viver a sua vida normalmente. Não pense muito sobre o ocorrido para não se apegar às emoções negativas. Quando você cede à raiva ou à tristeza, elas crescem e dominam o seu estado de humor.

Nos primeiros momentos após a decepção, é preciso ter paciência e confiar na capacidade remediadora do tempo. A dor pode parecer insuportável quando recente, mas perderá a intensidade gradualmente.

2.     Não idealize as pessoas

Pessoas que idealizam os parceiros, os amigos ou qualquer pessoa com quem mantém um determinado relacionamento sofrem mais. Raramente, os outros irão corresponder as suas expectativas. As pessoas cometem erros, tomam decisões equivocadas e agem sem pensar, podendo se comportar de maneira completamente contrária à nossa opinião delas.

Não fique à espera de determinados comportamentos e atitudes porque eles podem não aparecer. Aceite as pessoas como elas são e não tente modificá-las para que façam correspondência aos seus ideais. Dessa forma, você encontrará mais surpresas que decepções.

Do mesmo modo, não dedique a sua vida para um pretendente ou parceiro. Muitas pessoas se veem presas nessa armadilha porque esperam que o seu esforço resulte em gratidão, tratamento especial, amor incondicional, entre outras recompensas emocionais.

No entanto, tomar essa atitude significa dar menos atenção para a própria vida. Você pode perder oportunidades bacanas, deixar de desenvolver competências essenciais para o futuro e aprofundar laços com outras pessoas do seu círculo social.

3.     Aproveite cada pequeno progresso da relação

Desfrute de cada momento, especialmente os que indicam que vocês se tornaram mais íntimos. Conversas profundas, um ato de compaixão, uma surpresa romântica, um segredo compartilhado… Aproveite os pequenos momentos bons sem alimentar perspectivas para o futuro.

Sonhar com os próximos meses e anos é quase inevitável quando estamos apaixonados. Entretanto, não deposite todas as suas esperanças em um futuro extenso ao lado daquela pessoa. Essas expectativas podem crescer e se manifestar através de cobranças no dia a dia, danificando a relação. Deixe que o relacionamento siga o seu curso natural!

4.     Aprenda com os seus erros

Assim que a dor da decepção enfraquecer, reflita sobre possíveis erros cometidos durante o relacionamento, seja afetivo ou não. Você pode ter se deslumbrado com o outro e ignorado comportamentos nocivos. Quando estamos apaixonados, é comum relevarmos muitas atitudes que, em outra situação, causariam hesitação.

Ou você pode ter deixado a sua autoestima de lado para focar em agradar a sua amizade ou o seu parceiro. As pessoas com quem nos relacionamos podem agregar muito valor a nossas vidas através de experiências inéditas, risadas, conhecimento e apoio emocional.

Essa troca deve ser mútua. Se você foi o único a se esforçar para tornar a relação agradável, algo definitivamente não estava certo.

Reflita sobre erros como esse para não repeti-los em seus próximos relacionamentos. Caso seja necessário, procure um psicólogo para ajudá-lo a compreender o que motivou o fim do relacionamento.

5.     Mantenha o diálogo aberto e sincero

A comunicação em todos os relacionamentos deve ser permanente.

Ambas as pessoas devem ter liberdade para expressar como se sentem em relação ao outro ou a outros elementos que o magoaram ou lhe deixaram felizes. Caso contrário, conflitos e desentendimentos podem se tornar recorrentes. Se a pessoa com quem você se relaciona age com descaso em relação aos seus sentimentos, contudo, pode não querer o seu bem.

Além disso, quando você não se expressa com sinceridade ou escolhe o silêncio, passa a impressão errada para a outra pessoa. Ela pode magoá-la sem nem ter a consciência disso porque acha que está tudo bem com você!

Para serem duradouras, todas as relações interpessoais (afetivas, familiares e amizades) precisam cultivar a honestidade, deixando as suas intenções claras. Após uma decepção, reabrir o seu coração e expressar sentimentos pode ser mais difícil, mas lembre-se que a sinceridade é necessária para construir relacionamentos saudáveis. 

6.     Reconstrua a sua autoconfiança

Após uma grande ruptura, como a perda de confiança em alguém querido, as suas ideias podem ficar confusas. Você pode se questionar se contribuiu para a sua própria decepção de alguma forma. 

Apesar de ser importante rever pontos que podem melhorar em seu próximo relacionamento (como não confiar cegamente em alguém ou alimentar expectativas), dedicar tempo e energia em excesso para esses devaneios pode afetar a sua autoestima – a qual provavelmente já ficou abalada com o ocorrido.

Enquanto as suas emoções se recuperam, dedique tempo para trabalhar a confiança em si mesmo. Isso implica em aprender a confiar em seus instintos, não permitir que as pessoas lhe tratem mal e tomar decisões visando o seu bem-estar emocional.

Deste modo, você combate o medo de se envolver com as pessoas novamente e consegue curar as suas feridas emocionais! A autoconfiança também facilita perdoar quem nos feriu sem guardar mágoas.

Decepção nos relacionamentos: uma lição complicada

Embora o cônjuge, o amigo ou o parente jure ser incapaz de nos magoar ou decepcionar, ainda pode acontecer. Todos nós (inclusive você) podemos agir de maneira contrária a esperada ou prometida à outra pessoa e desapontá-la.

Os seres humanos são complexos e, sobretudo, emocionais.

É comum as pessoas inflarem o peito para dizer que nunca vão ter determinada atitude e, com o passar dos anos, fazer exatamente aquilo. As emoções e os pensamentos acerca do que elas acreditavam ser ruins se modificam, levando-os a ir contra as suas palavras.

Todavia, esse fato não implica o dever de aceitar todas as decepções e nunca mais tocar no assunto. Você deve expressar os seus sentimentos e conversar com a pessoa que o decepcionou sobre o ocorrido, mesmo se não houver desejo de reestabelecer o laço ferido.

Assim, evitará o bombardeio de especulações sobre a situação em sua mente e conseguirá colocar um ponto final na questão definitivamente.

Compreender que a decepção é algo que pode acontecer em qualquer relacionamento vai ajudá-lo a reter menos ressentimentos. Não podemos controlar as pessoas, somente confiar em suas palavras e aproveitar os momentos bons ao seu lado.

A idealização dos nossos laços pode nos tornar cegos para comportamentos inapropriados que culminam na decepção e causar medo de construir novos relacionamentos. O ideal é enxergar as pessoas que nos cercam como semelhantes passíveis de erros, incluindo os indivíduos que admiramos por sua personalidade, competências e conquistas.