Psicologia humanista: o que é, conceitos, objetivo e psicólogos

A psicologia humanista é uma das muitas abordagens psicológicas que existem atualmente para tornar a vida das pessoas mais saudável e prazerosa.

Embora tenham um objetivo em comum, as abordagens se utilizam de técnicas e métodos diferentes para alcançá-lo.

De acordo com psicólogos, uma abordagem pode conversar mais com um indivíduo do que com outro, trazendo os resultados desejados na terapia.

O que é psicologia humanista?

A psicologia humanista tem como principal objeto de estudo o ser humano enquanto indivíduo único e multifacetado.

Psicólogos humanistas acreditam que a construção e a preservação do bem-estar leva, naturalmente, à autorrealização.

Para eles, as pessoas são espontâneas e criativas, além de livres para tomar decisões e escolher como se comportar.

Neste ponto, se opõem à psicologia comportamental, em que a crença principal aponta que os comportamentos humanos são um produto dos estímulos recebidos do meio, mas podem ser modificados a partir de uma reprogramação. 

Os talentos, qualidades, emoções, objetivos de vida e necessidades dos pacientes são colocados em posição de destaque durante as consultas.

Para desenvolver todo o seu potencial e alcançar os seus objetivos, as pessoas devem aprender a cuidar de si mesmas e se valorizar.

Neste contexto, as condições de saúde mental não são o foco principal dessa abordagem psicológica.

A psicologia humanista as enxerga como consequências do desvio da condição intrínseca do ser humano e de um potencial ainda não desenvolvido, o qual eventualmente gera frustração e sofrimento.

Bases culturais e filosóficas: como surgiu a psicologia humanista?

O surgimento da psicologia humanista é o resultado de um longo processo histórico que se iniciou no século XV.

Uma das bases dessa abordagem psicológica é o movimento intelectual de origem italiana chamado Humanismo.

A história é longa, então tentaremos resumi-la.

Ele nasceu de uma série de fatores: a insatisfação com a hegemonia da Igreja Católica, que exercia grande influência sobre o modo de viver das pessoas da época; o avanço do pensamento científico que questionava as soluções oferecidas por sábios e teólogos; a expansão territorial e comercial em decorrência das grandes navegações; entre outros.

De acordo com essa corrente de pensamento, o ser humano está no centro de tudo, devendo ser, então, o seu principal foco de interesse.

As competências, virtudes e realizações humanas passaram a ser valorizadas, afastando-se da ideia de que são consequências da vontade de um ser supremo. 

Entendeu-se, ainda, que o ser humano pode se governar, se expressar e criar de modo livre.

Para isso, ele precisa viver em um ambiente propício (com recursos e oportunidades disponíveis) e desenvolver a sua força de vontade para aperfeiçoar as suas potencialidades.

O humanismo psicológico do século XX e alguns célebres psicólogos humanistas

A consolidação da psicologia humanista como uma abordagem psicológica aconteceu na década de 60.

Com a fundação da Associação Americana de Psicologia Humanista, os conceitos básicos dessa vertente da psicologia puderam ser disseminados com maior facilidade.

Naquela época, acontecia uma série de movimentos de contracultura que questionavam a estrutura da sociedade em diversos âmbitos, desde político até social.

No ramo da psicologia, buscava-se compreender uma nova forma de ver o ser humano, distanciando-se da psicanálise e da psicologia comportamental.

Por exemplo, o Movimento do Potencial Humano (MPH), um dos movimentos de contracultura da década, surgiu do conceito da cultivação do potencial que, na maioria das pessoas, permanece inexplorado.

A psicologia humanista surge, então, como a “terceira força” da psicologia. Alguns nomes célebres que ajudaram a desenvolver e fortalecer essa abordagem são: Carl Rogers, que desenvolveu a Terapia Centrada no Cliente (TCC), introduzindo a crença de que a terapia deve ser voltada ao paciente; Rollo May, conhecido por sua psicologia do desenvolvimento humano; e Viktor Frankl, que defendia que a maior motivação do ser humano é a busca por um sentido de vida.

Hierarquia de necessidades e pirâmide de Maslow

Uma das principais contribuições para esta abordagem aconteceu antes da criação da associação de psicologia humanista. Em 1943, o psicólogo Abraham Maslow escreveu a sua tese “Uma teoria da Motivação Humana”, a qual foi posteriormente publicada em formato de livro. Nela, desenvolveu a Teoria das Necessidades Humanas, ou o que hoje chamamos de Pirâmide de Maslow.

Segundo Maslow, as pessoas possuem múltiplas necessidades e, uma vez sanadas, conseguem alcançar um nível elevado de bem-estar emocional e físico.

Elas são organizadas em grupos hierárquicos, por isso, as necessidades são satisfeitas uma de cada vez.

O ser humano só consegue chegar aos níveis mais altos da pirâmide ao satisfazer as necessidades dos mais baixos.

A classificação é feita da seguinte maneira:

• Fisiológicas: são as necessidades mais básicas, como respirar, se alimentar, descansar e dormir;
• Segurança: formadas por estabilidades básicas, como segurança alimentar, segurança de saúde, segurança financeira, segurança da integridade; entre outros;
• Sociais: relacionamentos interpessoais, como família, relações amorosas, amigos, colegas de trabalho, entre outros. É necessário haver uma sensação de conexão e pertencimento para as relações serem saudáveis;
• Estima: composta não apenas pela autoestima e autoimagem, como também o respeito dos outros e pelos outros, reconhecimento dos esforços, liberdade para se expressar, amor-próprio, autoconfiança, entre outros;
• Autorrealização: é a sensação de conquista de objetivos profissionais, modo de vida idealizado, competências socioemocionais desejadas, entre outros. Basicamente, a pessoa precisa estar feliz com quem ela é e com a vida que leva em todas as áreas.

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Quais são os princípios e conceitos básicos da psicologia humanista?

Como dito, o foco principal da abordagem humanista é o ser humano e a sua capacidade de ser o agente mais importante da sua vida.

A autorrealização é o fator de maior importância na vida das pessoas, que vivem em prol de alcançar os seus desejos.

Não é o meio que controla o indivíduo, mas é o indivíduo que cria o meio graças ao desenvolvimento de seus talentos.

Através disso, seria possível desfrutar de uma qualidade de vida excepcional em que a felicidade, criatividade e realização são copiosas.

As pessoas são boas por natureza e possuem um desejo natural de melhorar o mundo, mas muitas não têm acesso às oportunidades de desenvolver as suas potencialidades e satisfazer as suas necessidades.

Ao contrário da psicanálise, a terapia humanista acredita que as experiências conscientes são mais relevantes para o ser humano.

Elas interpretam as situações de vida sem sofrer a influência de forças internas, como memórias e sentimentos reprimidos no inconsciente. 

Principais características da psicologia humanista

As principais características da psicologia humanista são:

• Sem julgamentos: na abordagem humanista, não há juízo de valor nem julgamento sobre os assuntos levados à terapia pelos pacientes.
• Empatia: o psicólogo se coloca no lugar do paciente para tentar entender as suas queixas sob a sua ótica, assim como estimula o desenvolvimento da sua empatia.
• Existencial: estimula o encontro com a essência do paciente para que ele consiga viver o seu “eu” mais autêntico, livre de julgamentos e receios.
• Não patológico: o psicólogo humanista foca no paciente como indivíduo em vez de somente levar em consideração o seu diagnóstico. Assim, o encoraja a se concentrar em suas qualidades e a desenvolver uma mentalidade positiva.
• Concentração no “eu”: promove a expressão de emoções, pensamentos e sentimentos por meio do diálogo ou atividades criativas.

Qual o objetivo da abordagem humanista?

A psicologia humanista possui dois objetivos principais: tratar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, e ajudar as pessoas a se reconectar com a sua essência.

Elas são levadas a refletir sobre os seus pontos fortes, qualidades e talentos, bem como sobre as experiências positivas que são consequências dessas características.

Como atua o psicólogo humanista?

A psicologia humanista na prática atua da seguinte forma: os psicólogos humanistas criam atendimentos personalizados com base nas necessidades e queixas de cada paciente.

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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Ele busca compreendê-los através do exercício da empatia para ajudá-lo a superar as suas dificuldades e desenvolver todo o seu potencial.

Durante as consultas, os pacientes são convidados a expressar os seus sentimentos, pensamentos, crenças, anseios e medos abertamente.

Como a criatividade é um dos pilares dessa abordagem psicológica, os psicólogos humanistas podem usar exercícios de escrita, desenho e pintura para promover a expressão.

A terapia humanista pode, então, ajudar as pessoas a obterem um entendimento mais profundo de si mesmas e se preparar para realizar os seus desejos, sejam lá quais forem esses.

Da mesma forma, fortalece a autoestima e autoconfiança, trazendo o foco para o bem-estar e autocuidado.

Isso quer dizer que as pessoas aprendem a não se importar com a opinião alheia e estímulos negativos do meio que tentam tirá-las do eixo.