Mindfulness: Cultive a Atenção Plena e o Bem-Estar

A Psitto recomenda esses psicólogos com abordagem em Mindfulness:

Carla Santarem

(16 avaliações)

Psicóloga

CRP 07/31735

Rio Grande do Sul

R$ 350

Duração da sessão:
50 a 60 min

Ansiedade

Autoconhecimento

Autoestima

Desenvolvimento Pessoal

Estresse

Relacionamentos

Saúde Mental

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Formação e Cursos

Carla é formada em Psicologia, pós-graduada em Psicologia cognitivo comportamental, capacitada à práticas de hipnose clínica pelo instituto Marchioro e membro de grupo de estudos sobre terapias cognitivas. Possui vasta experiência em atendimentos clínicos, e sua expertise é em ansiedade e depressão.

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Secretária das 07hs às 21hs

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Sobre Mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, focas sua atenção em cada movimento, situação, respiração.

Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.

Como agendar uma consulta com psicólogo online com abordagem em Mindfulness?

Passo a passo para fazer o agendamento rápido da sua consulta:

Como funciona a terapia com psicólogo online com abordagem em Mindfulness?

As consultas ou programas baseados em Mindfulness ensinam técnicas de meditação e exercícios de atenção plena. O terapeuta guia o paciente em práticas como a respiração consciente, a varredura corporal e a observação dos pensamentos e emoções sem se apegar a eles. O foco é no desenvolvimento da capacidade de estar presente e de observar a experiência interna e externa.

A prática regular de Mindfulness ajuda a pessoa a desenvolver uma maior consciência de seus padrões de pensamento e reatividade, permitindo uma resposta mais calma e deliberada às situações. Não se trata de esvaziar a mente, mas de observá-la com curiosidade e aceitação. O paciente aprende a lidar com o estresse de forma mais eficaz.

Mindfulness pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar a qualidade do sono, aumentar a resiliência e promover uma maior sensação de paz interior. Ela capacita o indivíduo a viver de forma mais consciente e a apreciar os pequenos momentos da vida. É um caminho para a serenidade e o equilíbrio.

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