Presencial

A Psitto recomenda esses psicólogos com abordagem em Terapia do Esquema:

Psicólogo Eduardo César Soares Dantas
Psicólogo
CRP 04/50931
Minas Gerais
R$ 180
Duração da sessão:
50 a 60 min
Dependência emocional
Morte e Luto
Relações abusivas
Suicídio
TOC - Transtorno Obsessivo
Transtorno Bipolar
Transtorno da Personalidade Borderline
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico
Transtornos Depressivos e de Humor
Formação e Cursos
O Psicólogo Eduardo César Soares Dantas é graduado em Psicologia (2013/2017) e possui pós-graduação em psicologia clínica com ênfase na Terapia Cognitivo Comportamental – TCC (2021/2023) pelo Centro Universitário de Patos De Minas – UNIPAM.
11 4063-0022
Secretária das 07hs às 21hs
11 96863-2121
WhatsApp Psitto
  Vídeo online
  Presencial
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Como funciona?
Psicóloga Marcia Izabel de Lima
(1 avaliação)
Psicóloga
CRP 08/30651
Paraná
Apresentação
R$ 90
Duração da sessão:
50 a 60 min
Compulsões
Conflitos Amorosos
Conflitos Familiares
Depressão
Distúrbios Alimentares
Estresse
Família
Fobias
Medos
Morte e Luto
Obesidade
Síndrome do Pânico
TOC - Transtorno Obsessivo
Transtorno Bipolar
Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Transtornos da Personalidade
Transtornos Depressivos e de Humor
Formação e Cursos
A psicóloga Marcia Lima é formada desde 2019 pelo Centro Universitário Campos de Andrade – UNIANDRADE e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-comportamental pelo CBI of Miami e estudos em Terapia do Esquema.
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11 96863-2121
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Como funciona?

O que é Terapia do Esquema?

A Terapia de Esquemas é a metodologia de trabalho desenvolvida por Jeffrey E. Young que amplia a Terapia Cognitivo-Comportamental tradicional e se diferencia por dar ênfase à investigação das origens dos problemas psicológicos na infância.

É nesta fase da vida que surgem os esquemas iniciais desadaptativos, a partir das necessidades emocionais básicas não atendidas. Além disso, a TE usa técnicas emotivas e foca tanto na relação terapêutica quanto nos estilos desadaptativos de enfrentamento.

Em quais casos a Terapia do Esquema é utilizada?

Apesar de inicialmente ter sido utilizada para tratar transtornos de personalidade, hoje, a Terapia do Esquema já é utilizada para tratar outras condições mentais. Elas são:

  • Transtornos de personalidade: trata transtornos como borderline, narcisista e antissocial, ajudando os indivíduos a lidarem de forma mais saudável e equilibrada com as características de sua personalidade.
  • Traumas complexos: como é capaz de modificar esquemas desadaptativos, ela é eficaz para tratar questões que outros tipos de terapia não conseguiram, como aqueles gerados por abuso, relacionamento tóxico, etc.
  • Padrões de comportamento disfuncionais: aqui estão incluídos comportamentos e pensamentos negativos e distorcidos que podem impactar a saúde mental e contribuir para o surgimento de outras condições, como ansiedade generalizada, depressão crônica e transtornos alimentares.

Esquemas de necessidades emocionais

Jeffrey Young, criador da Terapia do Esquema, definiu cinco esquemas de necessidades emocionais para que a saúde mental do indivíduo possa ser desenvolvida.

Do contrário, isto é, se eles não forem trabalhados na infância, formam-se os esquemas desadaptativos iniciais – que provocam os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.

Portanto, os esquemas de necessidades emocionais são:

  1. Vínculos seguros: sensação de segurança de sentir que poderemos ser acolhidos e protegidos em momentos de vulnerabilidade.
  2. Autonomia: estímulo que recebemos na infância para a criação de um senso de identidade a fim de que possamos conhecer nossas habilidades e competências.
  3. Liberdade de expressão: concessão à criança para que ela possa expressar seus sentimentos e emoções sem repressão e que esses sejam validados.
  4. Espontaneidade e lazer: possibilidade de brincar e se expressar de forma espontânea e, sobretudo, de investir nesses momentos.
  5. Limites realistas e autocontrole: entendimento de regras e limites seguros, comunicados de forma amorosa.

Quais são as categorias de esquemas da TE?

Os esquemas desadaptativos são bastante diversos, sendo que até o momento já foram identificados 18 tipos. Esses, por sua vez, são divididos em 5 categorias, sendo elas:

  • Domínio I – Evitação e rejeição: inclui os esquemas que dificultam o desenvolvimento de relações saudáveis, como abandono, privação emocional e desconfiança.
  • Domínio II – Prejuízo na autonomia e performance: inclui os esquemas que dificultam o desenvolvimento da autonomia e de uma identidade própria, como dependência e vulnerabilidade.
  • Domínio III – Falta de limites: inclui os esquemas que interferem no autocontrole e na capacidade de respeitar limites, sejam os próprios ou de terceiros, como autodisciplina insuficiente e grandiosidade.
  • Domínio IV – Dedicação ao outro: inclui os esquemas que levam o indivíduo a priorizar as necessidades dos outros, e não as suas, como subjugação e busca constante de aprovação.
  • Domínio V – Hipervigilância/inibição: inclui os esquemas que fazem com que a pessoa evite as falhas e os erros, como negativismo e (auto)punição.

Tipos de esquemas da TE

Agora, de forma detalhada, conheça os 18 tipos de esquemas desadaptativos:

Domínio I

  1. Abandono/instabilidade: o indivíduo acredita que as pessoas mais importantes em sua vida irão abandoná-lo em algum momento.
  2. Desconfiança/abuso: a pessoa acredita que os outros irão magoá-la intencionalmente a qualquer momento, temendo abusos, manipulação, etc.
  3. Privação emocional: o indivíduo se priva de sentir as boas emoções e sentimentos porque acredita que não será amado, valorizado e cuidado.
  4. Deficiência/vergonha: a pessoa se vê como alguém inferior, defeituosa e problemático, tendo vergonha de si mesmo e acreditando que é indigna do amor.
  5. Isolamento social/alienação: o indivíduo acredita que não se encaixa em nenhum grupo social, se isolando, portanto.

Domínio II

  1. Dependência/incompetência: o indivíduo acredita que é incapaz de viver sozinho, o que gera a dependência física e emocional.
  2. Vulnerabilidade: a pessoa se sente vulnerável a todo o momento, e sofre por antecedência acreditando que ocorrerão tragédias, doenças, etc.
  3. Submissão: o indivíduo sente a necessidade de agradar as pessoas a todo custo, o que o faz ser submisso em muitas situações.
  4. Fracasso: a pessoa tem um sentimento constante de desesperança, pois acredita veemente que é destinada ao fracasso.

Domínio III

  1. Superioridade/grandiosidade: o indivíduo se sente superior a todos ao seu redor e, por isso, acredita que possui mais direitos.
  2. Insuficiência no autocontrole/autodisciplina: a pessoa não consegue controlar seus impulsos e desejos imediatos.

Domínio IV

  1. Subjugação/repressão: o indivíduo reprime seus desejos porque acredita que os outros reagirão mal a eles.
  2. Autossacrifíico: a pessoa acredita que precisa sacrificar a si mesmo e suas necessidades para agradar o próximo.
  3. Busca por aprovação/reconhecimento: o indivíduo sofre continuamente com o desejo de aprovação, reconhecimento e atenção dos outros.

Domínio V

  1. Negatividade/pessimismo: a pessoa espera sempre pelo pior e tem o hábito de enfatizar apenas os aspectos negativos das situações.
  2. Inibição emocional: o indivíduo inibe suas emoções, especialmente as consideradas ruins, com a finalidade de evitar consequências negativas.
  3. Perfeccionismo: a pessoa exige o máximo de si e dos que estão ao seu redor e desenvolve expectativas irreais, o que a faz se frustrar sempre.
  4. Punitividade: o indivíduo é excessivamente crítico e acredita que todos os erros e falhas devem ser punidos.

Principais benefícios da Terapia do Esquema

Esse tipo de terapia visa ajudar os pacientes a compreenderem quais são os esquemas desadaptativos que fazem parte da sua vida, como eles surgiram e como impactam negativamente nas suas relações sociais, no trabalho, na vida social, etc.

A partir disso, é possível trabalhar dentro e fora da terapia para ressignificar os padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.

A seguir, listamos os principais benefícios da TE:

  • Autoconhecimento e compreensão: o paciente tem a oportunidade de se conhecer melhor, entender suas emoções, gerenciá-las e desenvolver modos de enfrentamento para os seus esquemas desadaptativos.
  • Relacionamentos mais saudáveis: é possível construir relacionamentos mais satisfatórios e equilibrados, uma vez que os comportamentos prejudiciais a esses são modificados e aprimorados.
  • Redução de problemas emocionais e mentais: muitas condições – como ansiedade e depressão – surgem dos padrões de comportamento e pensamento disfuncionais. Ao mudá-los, é possível reduzir as chances de questões na saúde mental.
  • Melhora de qualidade de vida: o indivíduo consegue ter mais bem-estar e qualidade de vida, uma vez que começa a atender às suas necessidades emocionais de forma saudável.

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Como funciona a terapia com psicólogo online com abordagem em Terapia do Esquema?

As consultas em Terapia do Esquema são mais profundas e focadas na identificação e modificação dos “esquemas” – padrões emocionais e cognitivos rígidos que se formaram na infância e se repetem ao longo da vida. O terapeuta e o paciente exploram as origens desses esquemas, geralmente ligadas a necessidades emocionais não atendidas na infância.

São utilizadas técnicas cognitivas, comportamentais, experienciais e relacionais. O terapeuta atua como um “pai/mãe substituto” para ajudar a suprir as necessidades emocionais que foram negligenciadas, promovendo a “reparentagem limitada”. O objetivo é curar as feridas emocionais e desenvolver modos de enfrentamento mais saudáveis.

A Terapia do Esquema ajuda a pessoa a compreender e a mudar padrões de relacionamento e comportamento autodestrutivos, a lidar com emoções intensas e a desenvolver uma autoestima mais saudável. Ela promove uma mudança profunda e duradoura, liberando o paciente de ciclos de sofrimento. É um caminho para a cura de feridas antigas e a construção de uma vida mais plena.

Dúvidas frequentes

Apesar de a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ter sido incorporada à TE, elas são diferentes:

  • Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): é estruturada para solucionar problemas pontuais e atuais a partir da identificação e da mudança de padrões de pensamento e de comportamento disfuncionais. 
  • Terapia do Esquema (TE): também busca modificar esses padrões disfuncionais, mas se aprofunda naqueles de longo prazo, que tiveram origem na infância, e que influenciam a personalidade. Por isso mesmo é utilizada para casos mais complexos.

Essa é uma abordagem psicoterapêutica de médio a longo prazo, com uma duração entre 6 meses a 2 anos. Esse tempo, no entanto, varia de pessoa para pessoa.

A TE identifica padrões emocionais disfuncionais que afetam os vínculos nas relações – como a dependência e a submissão -, bem como a origem desses. Assim, o psicólogo oferece recursos e técnicas para que o paciente reconstrua esses esquemas cognitivos e comportamentais e, assim, possa ter relações mais saudáveis.

Sim, para que o tratamento seja mais eficaz, o psicólogo pode sugerir ao paciente que outras abordagens sejam trabalhadas em paralelo com a Terapia do Esquema – que é, portanto, bastante flexível. Algumas das combinações são:

  • Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Terapia Gestalt
  • Psicodinâmica

O terapeuta do esquema deve ser procurado quando você tiver vivenciado um trauma muito complexo e profundo na infância ou na vida adulta; tenha sido diagnosticado com algum transtorno de personalidade; ou apresente problemas para se relacionar que não foram solucionados com outros tratamentos.

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