Quando procurar um psicólogo e quais sinais observar

O momento de procurar um psicólogo é, na verdade, qualquer momento. A psicoterapia é um tratamento maravilhoso para muitos dos problemas encontrados em nossas vidas. Raramente ela é livre de desafios e situações que causam tristeza, certo?

Às vezes, amizades são perdidas e laços familiares são enfraquecidos. Para repará-los, precisamos engolir o orgulho e buscar o perdão das pessoas queridas.

Essas experiências, embora dolorosas, são necessárias para o nosso crescimento pessoal. É através delas que aprendemos com nossos erros e fazemos escolhas melhores no futuro.

Quando não conseguimos seguir em frente, pode significar que algo está errado. A estagnação tende a ser um indicativo que existem pendências e barreiras emocionais nos aprisionando.

Os psicólogos são os profissionais que ajudam as pessoas a reencontrarem o rumo de suas vidas e a curar traumas, ansiedade, ressentimentos, mágoas, depressão, dúvidas e inseguranças.

Sinais que indicam a necessidade de ver um psicólogo

Independente de qual seja o seu problema ou o contexto que você esteja inserido atualmente, saiba que é possível resolver qualquer problema que a vida atire em sua direção através da psicoterapia.

As pessoas costumam pensar que os psicólogos são úteis apenas para quem tem alguma condição que afeta a saúde mental, como depressão ou ansiedade, mas não é totalmente verdade.

Os profissionais da saúde mental estão prontos para ajudar com uma adversidade de situações e questões emocionais, as quais nem sempre envolvem o diagnóstico confirmado de uma patologia.

Abaixo, confira alguns sinais que podem significar que está na hora de procurar um psicólogo!  

1.     Você está constantemente estressado

O estresse está dominando todas as áreas da sua vida.

Os seus efeitos negativos estão manifestando-se não somente através de dores de cabeça, cansaço e exaustão mental, mas também de alergias de pele, problemas digestivos e dores musculares constantes.

Em outras palavras, o estresse é tanto que os sintomas experimentados são variados.

Apesar disso, você não consegue identificar a causa exata do estresse.

A combinação de trabalho insatisfatório com vida social e familiar conturbadas pode estar exigindo muito de você. Como está inserido na situação, não consegue ter essa percepção.

Ao pontuar os estressores em sua vida após ouvir as suas queixas, o psicólogo pode ajudá-lo a criar estratégias para lidar com eles.

Além disso, pode ser que o seu estilo de vida atual não seja exatamente saudável.

Na terapia, você conseguirá fazer as mudanças necessárias para encontrar um modo de viver mais prazeroso.

2.     Você não consegue resolver uma desavença

Você já tentou conversar com aquela pessoa com quem teve uma desavença de diversas maneiras e nada aconteceu.

Embora esteja tentando viver normalmente, o desejo de reconciliação ou de, pelo menos, estabelecer uma convivência tolerável o impede de ignorar o problema completamente.

À medida que a psicoterapia cuida da nossa saúde mental, trata os nossos relacionamentos interpessoais.

Isto é, você adquire habilidades socioemocionais importantes durante o processo psicoterapêutico, as quais o ajudam a se relacionar melhor com os outros.

As suas novas habilidades serão úteis tanto para formar novos laços de amizade quanto para reparar laços antigos.

Ao procurar um psicólogo, você também pode perceber que, em alguns casos, o tempo é o melhor remédio para curar um relacionamento.

3.     Você sente que o trabalho está dominando a sua vida

A vida profissional tende a ser um assunto muito popular no consultório do psicólogo.

Muitos dos incômodos presentes em nosso dia a dia resultam de um ambiente profissional desagradável, colegas de trabalho inconvenientes ou não cooperativos, e chefes abusivos.

Se você sente que sua vida se resume ao seu trabalho ou que está depositando tempo demais nas pendências profissionais, ficando sem tempo para cuidar de si mesmo, a psicoterapia pode ajudá-lo a gerir o estresse diário.

Ela pode também questioná-lo sobre os seus desejos profissionais e o plano de carreira.

Por exemplo, se o seu trabalho atual está deixando-o emocionalmente doente, vale a pena continuar com ele?

4.     Você está desanimado, triste, sem vontade de iniciar o dia

É normal ficar sem ânimo para encarar o dia de vez em quando. Esse é um efeito colateral comum do comodismo e mesmice da rotina.

A situação se torna grave quando o desânimo e o pessimismo se instalam, impedindo-o de tomar decisões simples, mas essenciais para a manutenção da saúde mental.

Por exemplo, em vez de fazer 20 minutos de exercícios físicos pelas manhãs ou relaxar assistindo um filme na TV à noite, você prefere ficar na cama grudado no celular ou dormir.

Não raro você também não sente vontade de ver os amigos ou conversar com quem te faz bem.

O desejo de engajar em atividades antes consideradas bacanas também desapareceu.

Esses podem ser sinais de uma depressão não identificada. Por isso, procurar um psicólogo é ainda mais importante.

5.     Você está com problemas em seu relacionamento

A convivência com a pessoa amada já não é a mesma. As brigas são constantes bem como as desconfianças e mentiras.

Embora você tenha tentado consertar o relacionamento da melhor forma possível, não obteve sucesso.

Ainda assim, quer ficar com o seu parceiro ou parceira. O sentimento de amor e carinho ainda existe.

A psicoterapia pode ajudar casais a reestabelecerem a harmonia no relacionamento, identificando as causas dos atritos.

6.     Você sente medo frequentemente e sem razão

O medo o qual me refiro não é o que se sente ao assistir um filme de terror, mas, sim, de tomar decisões importantes, de sair da zona de conforto, de fazer mudanças significativas em sua vida e, em casos severos, das pessoas.

O medo exagerado pode ser um sinal da existência de condições associadas ao pânico e à ansiedade, as quais podem ser tratadas com a psicoterapia.

Nos últimos meses, devido à pandemia de COVID-19, o sentimento de medo e desesperança tem aumentado, revelando a urgência para procurar um psicólogo. 

7.     Você sente que seus amigos estão se afastando ou você se afastou deles

As amizades são oscilantes. As de infância tendem a permanecer pelo restante da vida, mas as feitas na faculdade, em cursos de curta duração, no trabalho, durante uma viagem ou uma vivência breve em outra cidade, entre outros locais, costumam ser passageiras.

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Dessa forma, é mais fácil que esses amigos se afastem de nós com a passagem do tempo e o aumento das obrigações.

Porém, quando eles demonstram se afastar em virtude do seu comportamento, está na hora de repensar a sua conduta.

Do mesmo modo, se você se afasta dos seus amigos por ter subitamente perdido a vontade de vê-los, esse isolamento social voluntário pode indicar uma condição psicológica escondida.

8.     Você sente que perdeu o controle da sua vida

Se você sente que a sua vida está fora dos eixos e, por mais que tente, não consegue ajeitá-la, não se preocupe. Existe solução para essa desagradável sensação!

Na psicoterapia, você poderá aprender a ter disciplina para formar hábitos mais saudáveis bem como a perceber quando as suas emoções estão dominando as suas decisões.

É muito comum as pessoas procurarem um psicólogo porque se sentem tão mal consigo mesmas que não conseguem escolher o melhor caminho para a sua saúde mental e física.

O vazio existencial, a estagnação e a sensação de que o universo está conspirando contra a sua felicidade são mais corriqueiras do que se imagina.

Portanto, não pense que você é um caso perdido porque nada parece estar dando certo na sua vida! Lembre-se que a psicoterapia é capaz de tratar múltiplos problemas.

Como encontrar um bom psicólogo?

Primeiramente, é preciso refletir sobre as suas intenções para procurar um psicólogo. Quais são os problemas que você deseja tratar? Quais são os incômodos que interferem na sua felicidade?

Não é necessário defini-los com exatidão, mas ter uma noção do que se deseja curar ajuda no momento de escolha do profissional e da abordagem psicoterapêutica.

Além disso, essa reflexão é uma forma de “se acostumar” com o problema para que ele não se torne tão assustador. Assim, fica mais fácil encará-lo durante o acompanhamento psicológico.

Em seguida, você deve estar consciente que a psicoterapia é um processo conjunto entre psicólogo e paciente.

Mudanças de hábitos serão recomendadas para que você reencontre a alegria no dia a dia e obtenha uma perspectiva de vida positiva. Portanto, esteja pronto para se comprometer ao processo do início ao fim.

Por fim, na Psitto você encontra profissionais com excelentes credenciais e vasto conhecimento sobre a condição humana, além de um ambiente virtual seguro, confortável e livre de inibições.