Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos que fazem terapia online. Autor: Camila Maria Felipe Vega - Psicólogo CRP 04/40773
Os sintomas da depressão são variados e complexos.
Eles afetam as pessoas em diferentes intensidades, podendo levantar dúvidas de quem suspeita estar depressivo ou dos parentes que observam a situação. A depressão tende a ser uma condição incompreendida justamente por conta dessa distinção de quadros clínicos.
Nem todo mundo passa o dia inteiro na cama ou se tranca no quarto para evitar interações sociais. Quando os sintomas são leves, as obrigações diárias são cumpridas normalmente e o depressivo pode não demonstrar o que sente.
Assim, ele transmite uma imagem que não condiz com a realidade de sua saúde mental.
Você, neste momento, pode estar fazendo isso. Se o seu estado emocional está perturbado, mas você não sabe dizer exatamente o porquê disso e sente-se ansioso ao pensar no assunto, pode estar com depressão.
O que é depressão?
A depressão é uma condição psiquiátrica caracterizada por uma profunda tristeza e desesperança.
Essas emoções resultam de um desequilíbrio químico no cérebro, o qual, por sua vez, é incentivado por um terceiro fator.
Geralmente, ele é provocado por situações estressantes, traumáticas e/ou perturbadoras. As causas variam desde abuso na infância até o diagnóstico de uma doença terminal, término de um relacionamento e/ou problemas financeiros.
Em outras palavras, a depressão costuma aparecer após ou durante circunstâncias que afetam o nosso modo de vida.
Quando é diagnosticada precocemente, o tratamento costuma ser rápido e eficaz. Já na situação oposta, o número de consultas com o psicólogo é maior e pode haver a necessidade de minimizar os sintomas da depressão com medicamentos.
Algumas pessoas permanecem em tratamento por meses ou anos, seja por necessidade ou por preferência.
Estigmas sobre a depressão
Infelizmente, muitos pré-conceitos ainda dificultam o diagnóstico da depressão.
O depressivo pode ter vergonha ou medo de buscar ajuda por ver a sua condição como sinal de fraqueza. Crenças como “depressão é frescura” ou “terapia é para loucos” fortalecem a relutância em buscar tratamento adequado.
A falta de apoio da família, principalmente no caso de crianças e adolescentes, é outro fator que pode prolongar o sofrimento. Não raro pais acreditam que seus filhos estão apenas fazendo birra para chamar atenção.
Assim, o diagnóstico é feito tardiamente, diminuindo a qualidade de vida do depressivo, ou depois de um acontecimento trágico, como uma tentativa de suicídio.
Esses estigmas tornam conhecer e se atentar aos sintomas da depressão ainda mais importante.
Sintomas da depressão para prestar atenção
Você pode estar experimentando sintomas da depressão sem saber, de fato, que estão ligados a ela. Eles se manifestam de maneira sutil, mesclando-se ao seu comportamento e inundo-se aos seus pensamentos. Dessa forma, você acredita que não há nada diferente em seu modo de agir.
Mas as pessoas que convivem com você notam as pequenas alterações em sua conduta e, especialmente, na fala. Esta é dominada por expressões, opiniões e contemplações pessimistas.
Você concede respostas ásperas a quem o irritar e queixa-se constantemente. É normal que parentes e amigos expressem a sua preocupação com esta mudança que, aos olhos deles, é drástica.
Para ajudá-lo a identificar os sintomas, os mais expressivos foram separados abaixo.
1. Tristeza profunda
Se a tristeza o acompanha aonde quer que você vá, é provável que ela seja depressão. É normal ficar triste em algum momento da vida, mas não que essa tristeza se estabeleça e cresça dentro de você.
Acordar triste e passar o dia triste, colocando-se para baixo por qualquer palavra dita ou acontecimento superficial, são indicativos que o seu estado emocional e/ou psicológico está fragilizado.
2. Sensação de vazio
Um dos sintomas da depressão mais característicos é a sensação de vazio interior. Ela se torna um incômodo constante, alimentando a insatisfação com a vida.
Por não encontrar nada capaz de preencher o vazio, as pessoas depressivas se voltam para festas, álcool, drogas, relacionamentos, comida, e tudo o que lhes causar bem-estar.
Uma sensação de dormência emocional, caracterizada pela incapacidade de sentir emoções, costuma andar junto com ela.
3. Sono perturbado
O sono é um medidor clássico de saúde mental. Se você desperta várias vezes durante a noite, tem insônia ou acorda cansado, a ansiedade ou depressão podem estar impedindo-o de descansar.
Dormir profundamente e acordar sentindo-se renovado na manhã seguinte são sinais de boa saúde.
4. Alterações de humor
Em um único dia, você fica triste, impaciente, irritado e apático. A depressão faz o humor oscilar continuamente, o que pode resultar em conflitos com pessoas próximas.
Por isso, pessoas depressivas costumam danificar os seus relacionamentos interpessoais. Não importa em qual situação você esteja inserido, não consegue sentir-se bem e aproveitar o momento.
Na verdade, é mais fácil agarrar-se à irritação e ao desânimo.
5. Perda ou ganho de peso
Mudanças de apetite são comuns. Você pode sentir uma fome insaciável ou transformar a comida em uma compulsão, gratificando-se com doces, frituras e alimentos gordurosos.
6. Dificuldade para se concentrar
Se você não consegue focar no que está fazendo porque os pensamentos o atrapalham ou porque concentrar-se exige um esforço enorme, pode estar com depressão.
A falta de concentração pode afetar o desempenho no trabalho, na escola ou na universidade, e costuma alertar as pessoas devido à estranheza.
Em um dia, você consegue manter o foco sem problemas e, no outro, não consegue finalizar a leitura de um parágrafo.
7. Sensação de ser um incômodo
Mesmo com os amigos e familiares dizendo o contrário, você se sente como um fardo. Não consegue enxergar o seu valor nem a importância de sua existência. “Será que faço diferença para as pessoas ou o mundo? Será que mereço a felicidade?”. Pensamentos desse tipo são preocupantes, pois agravam os sintomas da depressão.
Portanto, se um pensamento semelhante cruzar a sua mente, converse com alguém de confiança. Se não tratados com prontidão, esses devaneios podem levar ao suicídio.
8. Sentimentos negativos
Você se sente tão mal que não consegue mais perceber as suas qualidades ou aproveitar ocasiões boas. Mesmo em momentos de diversão ao lado dos amigos, você não consegue relaxar.
É como se uma nuvem de negatividade pairasse acima da sua cabeça. A intensidade de tais sentimentos pode causar desconforto e, sobretudo, exaustão mental.
9. Dores musculares
Dores inexplicáveis podem aparecer em diversas partes do corpo. Isso acontece porque a depressão causa sensibilidade maior à dor, ou seja, você pode sentir mais dor em um machucado do que o habitual.
10. Perda de interesse em atividades
Assim que a vontade de engajar em atividades que antes despertavam alegria e ânimo desparecer, você já pode começar a cogitar consultar um psicólogo.
A súbita perda de interesse é um dos sintomas mais característicos. Você deve ficar de olho se não sente mais vontade de praticar um esporte ou um hobby que ama, especialmente se essa foi substituída pelo desejo de permanecer estático.
11. Letargia
A fadiga consome o corpo do depressivo. Cozinhar, trocar de roupa, tomar banho, arrumar o quarto, limpar o chão, entre outras tarefas rotineiras, se transformam em afazeres quase insuportáveis.
Você pode se cansar muito mais rápido ao executá-los ou nem chegar a encontrar forças para fazê-los. É por isso que muitas pessoas depressivas descuidam da higiene pessoal e da aparência.
12. Interpretação pessimista
Você não consegue mais ver o lado positivo da vida. Os objetivos que traçara com tanta ambição e amor parecem estar cada vez mais inalcançáveis.
Cada palavra, ação, acontecimento e decisão, seja controlável ou não, é motivo para criar uma tempestade em copo d’água.
Além do mais, parece que todos estão contra você, caluniando-o ou armando uma armadilha para sabotá-lo.
Apesar de estar ciente da improbabilidade disso acontecer, você se coloca na posição de vítima sem pensar.
O que fazer ao notar sintomas da depressão?
A tristeza é uma emoção comum, mas quando sentida em excesso e por um longo período pode ser depressão. O mesmo critério é aplicado aos demais sintomas.
Se você notar que estão aparecendo com frequência e permanecendo por mais tempo que o considerado apropriado, procure um psicólogo imediatamente.
Quanto mais cedo você descobrir o que está acontecendo com você, mais fácil é para consertar, concorda? Converse com um psicólogo sobre os seus sentimentos, pensamentos e perspectivas de vida.
Ressalta-se que a dificuldade para definir um propósito é outro sintoma da depressão.
Não tenha medo ou vergonha de cuidar de você mesmo!
A terapia existe justamente para auxiliar as pessoas a encontrarem a alegria de viver e desenvolverem a inteligência emocional para que aprendam a ser felizes por conta própria.
Psicólogos para Depressão
Conheça os psicólogos que atendem casos de Depressão no formato de terapia online por videochamanda:
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Fernanda Lorenção
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Fernanda de França Lorenção é formada em psicologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e especialista em saúde com ênfase em saúde da mulher, também pela UNIFESP
Valor R$ 285
próximo horário:
07/nov. às 14:00hs -
Ana Almeida
Consultas presenciais
Consultas por vídeoAna Almeida, psicóloga graduada há 15 anos pela Universidade Paulista com abordagem em Gestalt-terapia (Cognitiva e Comportamental) baseado na compreensão da totalidade do indivíduo em seu momento presente, aqui e agora, consciência e responsabilidade.
Valor R$ 120
próximo horário:
06/nov. às 16:00hs
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Autor: psicologa Camila Maria Felipe Vega - CRP 04/40773Formação: A psicóloga Camila Vega é Mestre em psicologia pela PUC Minas. É Pós-Graduada em Terapias Cognitivo Comportamentais (PUC RS), em Neuropsicologia (Instituto Israelita Albert Einstein-SP), bem como em Psicopedagogia (Centro Universitario Unibh).
Muito precioso o artigo tenho dos doze e percebo que preciso de ajuda o quanto antes sofro a quase dois anos a desesperança já fez morada e me incomoda transparente minha situação e sei que não consigo fazer isto sozinha
Olá, Tiane,
Entender que você precisa de ajuda é o primeiro e mais importante passo para essa caminhada.
Obrigada pelo seu comentário!
Abraços,
Psicóloga Thaiana