Aprendendo a perdoar: por que é difícil?

Você já parou para pensar sobre a importância do perdão? Escolher perdoar é uma decisão difícil, mas que tem o poder de encerrar ciclos ruins em nossas vidas. 

Deixar o rancor de lado e seguir em frente, mantendo ou não a relação com a pessoa, é sempre a melhor opção. 

Neste artigo nós vamos falar sobre o poder de perdoar e como trabalhar essa habilidade na sua vida. 

Você verá:

• Qual é a importância do perdão?
• O perdão tem a ver apenas com desculpar o próximo?
• Como perdoar?
• A importância de pedir perdão e libertar-se
• Quais os benefícios do perdão em nossas vidas?
• Como a terapia pode ajudar no processo do perdão?

Boa leitura!

Qual é a importância do perdão?

Sentimentos ruins acumulados podem causar problemas tanto físicos quanto mentais em quem os carrega. E é por isso que é muito necessário discutir sobre a importância que o perdão tem em nossas vidas.

Perdoar é muito importante porque nos livra da raiva, rancor, tristeza e outros sentimentos desagradáveis. 

Ao realizar o ato de perdoar, tem-se uma oportunidade de se libertar das amarras que trazem peso negativo para nossas vidas. É um símbolo de inteligência emocional e, em muitos momentos, de amadurecimento pessoal. 

Perdoar dá ao indivíduo a oportunidade de viver novas histórias, experiências e construir um processo de maior satisfação em sua vida.

O perdão tem a ver apenas com desculpar o próximo?

A verdade é que não. Perdoar não tem a ver apenas com as outras pessoas, mas também com você.

É comum termos a mania de nos prendermos às partes negativas de nossos atos e isso faz com que acumulemos culpa dentro de nós. Mas é preciso entender que somos todos falhos e estamos sempre sujeitos a errar.

Perdoar a si mesmo é o primeiro passo rumo a ser alguém melhor e mais feliz. É necessário deixar de se autoflagelar e trabalhar em um processo de autocura  e perdão.

Se você não entende a importância do perdão a si mesmo, como poderá estender isso a outras pessoas?

Como perdoar?

Não existe uma fórmula mágica ou receita de bolo que ensine a como perdoar. Esse é um processo muito individual. Cada ser humano tem suas peculiaridades e procedimentos internos que são trazidos para o exterior de forma diferente.

Mas é possível trabalhar alguns pontos que podem auxiliar nesse desenvolvimento. Vejam algumas dicas!

1. Invista na meditação

Segundo o Instituto Federal de Caxias do Sul, a meditação é uma prática que traz diversos benefícios. Entre eles, como o controle da ansiedade, autoconhecimento e melhora da autoestima, além do aumento das boas emoções.

Em outras palavras, a meditação apresenta valores e resultados positivos que podem ajudar na missão de entender a importância do perdão e como exercê-lo.

2. Ponha para fora as suas emoções

Entender e expressar os  seus sentimentos de forma saudável é fundamental para a sua qualidade de vida como um todo. Afinal, o nosso corpo registra todas as nossas emoções. O que sentimos afeta diretamente nosso equilíbrio hormonal e o cérebro.

Aprender a não descontar a raiva em outras pessoas, nas coisas e em si mesmo vai melhorar a sua vida. 

Além disso, não tenha medo ou vergonha de mostrar a tristeza e a vulnerabilidade. Como já dissemos, somos todos humanos e suscetíveis a erros e emoções.

Colocar para fora é o passo inicial para se desprender da mágoa e finalmente deixá-la ir.

A importância de pedir perdão e libertar-se

Precisamos ser sinceros, tão difícil quanto perdoar é pedir perdão. Essa etapa é muito complicada. Afinal, admitir a culpa, reconhecer os erros e buscar se redimir é um processo muito doloroso também.

Mas para se libertar desses sentimentos angustiantes, é fundamental refletir e buscar pedir perdão às pessoas que ofendeu e machucou.

Isso vai ajudar você a restabelecer a paz interior e, por assim dizer, se libertar da negatividade e dor que a situação trazia para você. 

Quais os benefícios do perdão em nossas vidas?

Você já deve ter ouvido a frase “perdoar faz bem”, não é? E ela é verdadeira. O ato de perdoar traz vários benefícios para o corpo como:

• aumenta a expectativa de vida: Journal of Behavioral Medicine, publicou em 2011 estudo que indicava que pessoas que praticam o perdão uma vida maior quando comparadas a quem não perdoa e nem pede desculpas;

• melhora o sistema imunológico: como já dissemos, o organismo detecta todas as nossas emoções. Logo, guardar ressentimentos não faz bem para o corpo e para a mente;

• diminui o estresse: acumular mágoa tende a nos deixar nervosos e isso pode causar alterações no sistema cardiovascular, enquanto o perdão tende a fazer o contrário, liberando substâncias que acalmam e promovem o bem-estar.

Como a terapia pode ajudar no processo do perdão?

Ao discutirmos sobre a importância do perdão, também é preciso falar sobre o papel da terapia nele.

A terapia é um ambiente em que praticamos o autoconhecimento e trabalhamos traumas e amarras, sejam do presente ou do passado. É um processo de descoberta e cura constante. 

Tudo isso colabora para que desenvolvamos a habilidade de perdoar aos outros e a nós mesmos pelos erros cometidos. 

Assim como a terapia, perdoar também é um processo por vezes doloroso, mas extremamente necessário.

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Conclusão

Perdoar é fundamental para atingir uma vida plena e repleta de bem-estar. Guardar dentro de si mesmo sentimentos negativos machuca e corrói, trazendo à tona a pior versão de nós mesmos.

Por isso, não fuja desse processo e, o mais importante, peça ajuda. Você não tem a obrigação de conhecer todos os caminhos, mas pode sempre buscar auxílio para trilhá-los da melhor forma possível.