Abordagens da psicologia: o que são e como funcionam

Antes de começar a fazer terapia, o ideal é encontrar o profissional mais adequado para você de acordo com a abordagem da psicologia que ele utiliza.

Afinal, ela irá definir a forma como o terapeuta irá tratar os assuntos que você leva durante a sessão, e a maneira como ele fará você refletir sobre.

Existem várias abordagens diferentes, e selecionamos 10 delas para você conhecer. Leia e descubra!

O que são abordagens da psicologia

As abordagens da psicologia são diferentes perspectivas teóricas e metodológicas que os psicólogos utilizam para entender, explicar e tratar o comportamento humano e processos mentais.

Assim, cada abordagem foca aspectos distintos da psicologia e oferece uma lente particular para compreender a mente e o comportamento, trazendo benefícios ao fazer terapia.

Como saber qual das abordagens da psicologia usar

Escolher a abordagem psicológica adequada depende de vários fatores, incluindo a natureza do problema, o contexto terapêutico e o treinamento e a especialização do psicólogo.

Por exemplo, algumas das abordagens da psicologia, são as psicanalíticas e podem ser úteis para cuidar da saúde mental, explorar questões profundas e conflitos emocionais de longa data, enquanto abordagens comportamentais são eficazes para problemas como fobias, comportamentos aditivos, como é o caso do alcoolismo.

Para distúrbios como depressão e ansiedade, a terapia cognitiva é indicada, focando na reestruturação de padrões de pensamento disfuncionais.

Além disso, para os que buscam autorrealização, crescimento pessoal e uma compreensão mais profunda de si mesmos, as abordagens humanistas são particularmente adequadas.

Já a abordagem biológica é útil para condições que envolvem desequilíbrios químicos, genéticos ou neurológicos, como transtornos de humor ou esquizofrenia.

As influências culturais e sociais também são importantes, e as abordagens socioculturais ajudam a entender como o ambiente social e cultural influenciam o comportamento e os processos mentais.

Quais são as principais abordagens da psicologia

Conheça os principais métodos de abordagem:

Psicologia Analítica ou Junguiana

Fundada por Carl Jung, esta abordagem oferece uma visão profunda da mente humana, focando no inconsciente coletivo, arquétipos e no processo de individuação.

Então, Jung acreditava que nossa psique contém elementos compartilhados por toda a humanidade, refletidos em padrões universais chamados de arquétipos.

Assim, a terapia Junguiana busca explorar esses arquétipos através de técnicas como análise de sonhos, interpretação de símbolos e a prática de imaginação ativa.

O objetivo é ajudar os indivíduos a integrar seus aspectos conscientes e inconscientes, promovendo um senso mais profundo de si mesmos e do mundo ao seu redor.

TCC: Terapia Cognitiva Comportamenta

Desenvolvida por Aaron Beck e Albert Ellis, a TCC é uma abordagem orientada para objetivos que visa modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos problemáticos.

Então, partindo do princípio de que nossas cognições influenciam nossas emoções e comportamentos, a TCC utiliza técnicas como reestruturação cognitiva e exposição para ajudar os indivíduos a identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos.

Além disso, emprega princípios de condicionamento operante e clássico para promover a mudança comportamental.

O objetivo final é reduzir os sintomas de distúrbios como depressão, ansiedade e transtornos alimentares, promovendo uma vida mais saudável e satisfatória.

Terapia Fenomenológica Existencial

Baseada nas filosofias existencialistas e fenomenológicas de pensadores como Jean-Paul Sartre e Martin Heidegger, esta abordagem foca na experiência subjetiva.

Assim, a terapia fenomenológica existencial ajuda os indivíduos a explorar questões existenciais como o sentido da vida, a liberdade e a morte, promovendo uma maior conscientização de si mesmos e de suas escolhas.

Ao enfrentar diretamente as ansiedades existenciais e ao buscar um sentido autêntico em suas vidas, os pacientes encontram um maior sentido de propósito e realização pessoal.

Terapia Gestalt

Desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman, a terapia Gestalt enfatiza a percepção e a experiência do momento presente, bem como a integração de pensamentos, sentimentos e ações.

Esta abordagem considera que a consciência é mais do que a soma de suas partes e busca promover a auto-consciência e a responsabilidade pessoal.

Então, o objetivo é facilitar a integração dos diferentes aspectos da personalidade e promover um maior senso de integridade e autenticidade.

Psicologia Humanista

Fundada por figuras como Carl Rogers e Abraham Maslow, a psicologia humanista enfatiza o potencial humano, a autoatualização e as experiências subjetivas. Esta abordagem parte do pressuposto de que os indivíduos têm uma tendência inata para a realização pessoal e o crescimento.

Assim, a terapia centrada no paciente, uma das principais técnicas da psicologia humanista, enfatiza a empatia, a autenticidade e a aceitação incondicional positiva como elementos essenciais do processo terapêutico.

Ao fornecer um ambiente de apoio e aceitação, os terapeutas humanistas ajudam na exploração de seus próprios recursos e potenciais, promovendo uma maior auto-compreensão e crescimento pessoal.

Psicologia Positiva

Desenvolvida por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi, a psicologia positiva é uma abordagem que se concentra no estudo das forças e virtudes humanas, bem como no bem-estar e na felicidade.

Então, ao contrário das abordagens tradicionais, que se concentram nos aspectos patológicos do comportamento humano, ela busca identificar e promover fatores que contribuem para uma vida plena e satisfatória. Isso inclui o cultivo de emoções positivas, o engajamento em atividades significativas e a busca de um sentido mais profundo na vida.

Através de intervenções práticas e baseadas em evidências, os terapeutas de psicologia positiva ajudam os pacientes a desenvolver habilidades e estratégias para promover um maior bem-estar emocional e psicológico.

Abordagem psicanalítica

Fundada por Sigmund Freud, a abordagem psicanalítica é uma das mais antigas e influentes escolas de psicoterapia. Ela se concentra no inconsciente, nos conflitos internos e no desenvolvimento psicossexual.

Portanto, utiliza técnicas como a livre associação, a interpretação de sonhos e a análise dos lapsos e atos falhos para explorar e resolver questões emocionais e comportamentais profundas.

Assim, o objetivo é tornar consciente o inconsciente, ajudando os indivíduos a entender e resolver conflitos internos que influenciam seu comportamento e emoções.

Abordagem transpessoal

Esta abordagem vai além do ego para explorar os aspectos espirituais e transcendentais da experiência humana.

Ela integra práticas espirituais e técnicas como a meditação para promover a autodescoberta e a expansão da consciência.

Assim, a terapia transpessoal busca facilitar experiências de autotranscedência e promover o crescimento espiritual e pessoal.

Psicodrama

Desenvolvido por Jacob L. Moreno, o psicodrama utiliza o teatro e a dramatização para explorar e resolver conflitos internos.

Os pacientes representam eventos passados, futuros ou imaginários para ganhar insight e promover a mudança emocional e comportamental.

Assim, através de técnicas como role-playing e inversão de papéis, os terapeutas de psicodrama ajudam a expressar emoções reprimidas, melhorar a autoconsciência e promover mudanças comportamentais.

Terapia sistêmica

Essa abordagem psicoterapêutica se concentra nas interações e relacionamentos dentro de sistemas, como famílias ou grupos, considerando o contexto mais amplo em que o indivíduo está inserido e buscando identificar padrões de interação disfuncionais que possam contribuir para problemas de relacionamento ou disfunção familiar.

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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Utiliza técnicas como o genograma para visualizar a estrutura familiar e identificar padrões, e técnicas como reestruturação familiar e terapia narrativa para promover mudanças positivas nas dinâmicas familiares.

Então, o objetivo final é melhorar a funcionalidade do sistema como um todo, promovendo relações mais saudáveis e eficazes entre os membros da família ou grupo.

Com qual abordagem da psicologia você se identificou mais? Procure um psicólogo agora mesmo!