Psicólogo online gratuito: como funciona o atendimento?

O interesse por atendimento de um psicólogo online gratuito tem crescido de modo considerável. A vida diária é fonte de emoções intensas.

É por isso que nós elaboramos esse artigo contendo informações úteis de como é possível obter atendimento psicológico gratuito. Note que, apesar de nós da Psitto não provermos o atendimento gratuito em si, elaboramos esse texto para ajudar quem está a procura.

É preciso lidar com pessoas difíceis, administrar opiniões contrárias, ser flexível e aguentar estados de humores desagradáveis dia após dia.

No contexto da pandemia, que teve início em 2020 e provavelmente ainda irá durar alguns meses, tribulações consideradas habituais ganharam proporções exageradas.

A tristeza, a raiva, a ansiedade e a angústia se manifestam com facilidade em momentos de crise como este.

O crescimento das buscas por psicoterapia reflete o desejo de sair deste estado emocional fragilizado.

Não é fácil controlar a avalanche de sentimentos e receios sozinho, seja dentro ou fora do contexto da pandemia de COVID-19.

Por conta disso, é preciso procurar por uma rede de apoio consistente e ferramentas que promovam o bem-estar emocional.

Psicólogo Online: A importância da psicoterapia para o bem-estar

A todo instante, fatores exteriores tentam tirar o nosso sossego. Estresse, conflitos, decepções e frustrações – é impossível fugir deles. O ideal é se preparar para enfrentar eventos que podem despertar emoções negativas.

A psicoterapia é essencial para fortalecer a autoestima, a autoconfiança e o amor-próprio. Esses sentimentos são indispensáveis para uma vivência feliz. Se você está considerando marcar sessão de psicoterapia, deu o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental. O conhecimento de si mesmo é igualmente aprofundado com o acompanhamento psicológico. Quanto mais nós nos conhecemos, mais fortes ficamos para encarar os desafios e os impasses da vida.

Além disso, a psicoterapia alivia sentimentos desagradáveis que podem culminar em condições psicológicas graves.

É possível fazer um consulta gratuita com psicólogo

Você provavelmente já deve ter ansiado por momentos de alívio, prazer, diversão e/ou relaxamento para fugir de emoções negativas. Mesmo quem não acredita em psicoterapia sente essa necessidade hora ou outra. É natural.

Essa necessidade é compartilhada pelas milhares de pessoas que buscam por um psicólogo gratuito online. Mas é possível encontrar esse serviço livre de custos?

Em razão do aumento de problemas psíquicos e da falta de acesso à tratamento psicológico de qualidade de algumas populações, iniciativas foram criadas para facilitar o acesso à psicoterapia. Elas já existiam antes de pandemia de coronavírus, mas ganharam um novo destaque neste momento de fragilidade emocional. 

Pensando na importância da psicoterapia para o cuidado da saúde mental e na crescente demanda por atendimento, separamos alguns meios de encontrar um psicólogo gratuito online.

1.          Centro de Valorização da Vida (CVV)

O Centro de Valorização da Vida (CVV) é um serviço de atendimento gratuito de prevenção de suicídio e apoio emocional. O atendimento é feito por voluntários por telefone (188), e-mail ou chat 24 horas por dia. A instituição também faz atendimento presencial e ações comunitárias.

O CVV também disponibiliza textos e conteúdos multimídias voltados a prevenção do suicídio em seu portal.

Quem quiser conversar com um dos voluntários, que recebem treinamento da associação, pode acessar o site e escolher um dos canais de comunicação. Não é necessário fornecer a sua identidade para iniciar o atendimento com urgência.

Apesar do CVV não substituir o acompanhamento com um psicólogo, é uma alternativa para quem está com sofrimento intenso e pensamentos suicidas.

2.         Sistema Único de Saúde (SUS)

Essa opção não é online, mas é igualmente relevante para quem anseia cuidar da saúde mental. Qualquer indivíduo com intenso sofrimento psicológico ou emocional pode buscar atendimento psicológico no SUS.

O procedimento para conseguir atendimento é simples: basta ter um cartão SUS, procurar a unidade de saúde mais próxima e fazer o pedido. Após a finalização da triagem, o paciente é encaminhado a um psicólogo gratuito através do Centro de Atenção Psicossocial (CAPS).

Atualmente, existem mais de 2 mil centros de CAPS em funcionamento no país. Pacientes recebem atendimento psicológico, assistência médica e cuidado terapêutico conforme suas necessidades.

Pode ser que o agendamento da primeira consulta demore um pouco em virtude da grande quantidade de pacientes, por isso, tenha paciência ou procure outra forma de atendimento.

Outra informação interessante é que o SUS oferece uma quantidade considerável de terapias alternativas, como acupuntura, aromaterapia e até meditação. Embora essas terapias não sejam reconhecidas pela medicina tradicional como formas de tratamento de doenças físicas e psicológicas, promovem o bem-estar e o relaxamento.

3.         Atendimento de universidades públicas

Algumas universidades federais e estaduais atendem a população gratuitamente em seus departamentos de psicologia.

O atendimento é geralmente feito presencialmente, porém, com a situação da pandemia, algumas instituições de ensino migraram para a modalidade online.

Cada instituição de ensino possui o seu próprio regulamento, sendo de responsabilidade do paciente em potencial lê-lo com atenção. Isso significa que algumas universidades podem requerer um pagamento simbólico para dar continuidade as atividades enquanto outras não.

Aliás, universitários de universidades federais e estaduais que contam com departamento de psicologia podem perguntar sobre a possibilidade de fazer terapia online gratuita.

4.         Atendimento em organizações não-governamentais (ONGs)

Organizações não-governamentais (ONGs) também podem oferecer atendimento online ou presencial gratuito. Psicólogos ou estudantes de psicologia, supervisionados por seus professores, podem oferecer seus serviços visando ajudar a comunidade.

Além disso, algumas organizações com um público-alvo específico, como portadores de doenças ou de deficiência, famílias de baixa renda ou pessoas em situação de vulnerabilidade, oferecem ou encaminham indivíduos interessados para um psicólogo gratuito online. 

Busque por ONGs em sua cidade ou região e estabeleça contato para saber se o atendimento psicológico é uma opção.

Outras formas gratuitas de cuidar da saúde mental

A terapia é a forma mais eficiente de autocuidado. No entanto, existem outras formas de preservar a saúde mental que são totalmente gratuitas, sabia? Consistem em nossos hábitos, crenças, atitudes, pensamentos e decisões.

É preciso sempre colocar o bem-estar emocional, psicológico e físico em primeiro lugar antes de fazer uma escolha, construir uma amizade, se envolver romanticamente, aceitar propostas de emprego, e assim por diante. Você faz isso no dia a dia?

Abaixo, veja algumas formas simples, porém efetivas de cuidar da saúde mental.

• Estabelecer o hábito da videoleitura em canais de psicólogos que abordam os temas da psicologia;
• Fazer meditação;
• Praticar exercícios regulares;
• Se alimentar de alimentos saudáveis;
• Manter laços de amizade sadios que enriqueçam o seu cotidiano e personalidade;
• Ter um hobby produtivo para preencher o tempo de ócio;
• Acrescentar momentos de diversão em sua rotina;
• Aderir a técnicas de relaxamento sadias para fortalecer o controle emocional e aliviar o estresse;
• Ter um diário para expressar sentimentos;
• Engajar em uma atividade artística com o meio propósito como, por exemplo, dança, canto, pintura, desenho, entre outros;
• Utilizar aplicativos de relaxamento, meditação, exercício e que oferecem outros serviços terapêuticos;
• Fazer voluntariado;
• Ter o hábito da leitura;
• Ouvir músicas e podcasts interessantes; e
• Construir um relacionamento afetivo saudável.

Todos os elementos citados acima têm o mesmo objetivo: aliviar o estresse acumulado com eventos do cotidiano e aprimorar o controle emocional.

É importante ressaltar, no entanto, que o tratamento adequado de distúrbios psicológicos é feito somente através da terapia e, quando necessário, da psiquiatria. Quem estiver sofrendo com sintomas de depressão, da ansiedade ou outra patologia, deve procurar um psicólogo gratuito online ou investir na psicoterapia.

Psicoterapia online: uma solução para o cuidado da saúde mental

Apesar de não ser gratuita, a psicoterapia online possui um valor mais acessível que a presencial e a mesma eficiência. Dependendo da situação financeira do paciente e da necessidade de cuidado da saúde mental, ela pode ser a solução.

A psicoterapia online não requer deslocamento, sendo uma opção mais confortável para quem trabalha, tem filhos ou possui dificuldade de locomoção.

Moradores de cidades pequenas também se beneficiam com essa modalidade. É provável que não encontrem uma diversidade expressiva de profissionais onde moram, então, podem buscar por psicólogos online.

A terapia online facilita ainda o encontro com profissionais com especialidades específicas, como autismo e problemas de aprendizagem.

O cuidado com a saúde mental é sempre importante. Quem não pode investir em psicoterapia online neste momento, deve estar ciente disso. Esses indivíduos devem procurar formas alternativas de elevar o humor, construir o amor-próprio, se autoconhecer e gerir as emoções.

É claro que é mais complicado conseguir isso sem ajuda profissional.

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

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A orientação de um psicólogo abranda a descoberta de defeitos, medos, crenças negativas e memórias dolorosas. Traumas de infância ou provenientes de eventos altamente estressantes também somente são tratados adequadamente na psicoterapia.

Do mesmo modo, o indivíduo com depressão, ansiedade, síndrome do pânico, TOC, transtorno de personalidade, entre outras patologias mentais, precisa de tratamento psicológico adequado devido à sua severidade dessas condições. Então, em alguns casos, vale investir na psicoterapia para ter um acompanhamento duradouro e de qualidade.

Os psicólogos da Psitto não oferecem atendimentos gratuitos, mas esperamos que as alternativas gratuitas descritas nesse artigo possam ajudar milhares de pessoas que, neste momento, não possuem recursos financeiros para dar início a um processo terapêutico particular.