Sexologia: dicas para melhorar sua relação com seu parceiro

A sexologia é a área do conhecimento que estuda a sexualidade. Neste post, você terá acesso a dicas importantes sobre a área da sexologia.

Embora ela tenha ganhado popularidade nos últimos anos, ainda há muitas dúvidas sobre o que é estudado e como a terapia sexual pode promover o bem-estar emocional, além de melhorar a relação com o parceiro.

Os primeiros estudos sobre a sexualidade humana surgiram após a Segunda Guerra Mundial, revolucionando os costumes e conhecimento da época.

A sexologia moderna é um campo ainda mais abrangente, o qual envolve vários campos do conhecimento, como a psicologia, pedagogia, sociologia, antropologia, psiquiatria, biologia, neurologia, entre outros.

Sendo assim, para desenvolver uma boa relação com a própria sexualidade, é preciso pensar nos múltiplos fatores que influenciam o comportamento sexual.

O que é sexologia?

A sexologia é o estudo da sexualidade humana, como desejos, comportamentos e disfunções sexuais.

Os relacionamentos afetivos e como as pessoas se relacionam através do sexo, bem como as suas crenças pessoais sobre o ato sexual, também são objetos de estudo de profissionais dessa área.

A intenção é compreender a amplitude do comportamento sexual humano e desmitificá-lo, combatendo estigmas e tabus que estimulam condutas disfuncionais.

Quando um indivíduo possui uma visão negativa sobre o sexo ou a sua sexualidade em si, ele pode ter comportamentos que prejudicam não apenas a si mesmo, como também os seus parceiros sexuais.

A culpa, o sofrimento e a dificuldade de autoaceitação são incômodos emocionais que surgem da falta de conhecimento ou familiaridade com a própria sexualidade.

A sexologia também aborda outros temas, como educação sexual, abuso sexual e controle de natalidade.

Então, o ato sexual em si não é o único foco desse campo do conhecimento, mas, sim, todos os fatores ligados à sexualidade.

Qual é a função do sexólogo?

O sexólogo é o profissional capacitado para tratar de assuntos da sexualidade.

A sexologia clínica é voltada para o atendimento de indivíduos ou de casais que desejam resolver questões problemáticas da sua própria sexualidade e ter uma vida sexual mais saudável e prazerosa.

Não existe curso superior de sexologia no Brasil. Essa formação é adquirida através de cursos de pós-graduação.

Normalmente, o sexólogo é formado em algum curso da área da saúde, como psicologia, medicina, fisioterapia e enfermagem.

Profissionais da pedagogia, direito e serviço social também podem cursar sexologia.

Como é uma consulta com uma sexóloga?

A consulta com a sexóloga ou sexólogo é como qualquer outra consulta com um profissional da área da saúde.

Na primeira consulta, os pacientes compartilham as suas queixas, preocupações e objetivos com o atendimento.

O profissional procura, então, saber do seu conhecimento acerca da sua sexualidade, incluindo crenças e experiências sexuais marcantes, para encontrar soluções para os seus problemas.

Os pacientes são convidados a falar somente sobre o que estão confortáveis.

É normal ficar com vergonha nos primeiros encontros, mas, com o tempo, falar sobre assuntos delicados nas consultas começa a ficar mais fácil.

Entre as dúvidas mais comuns de interessados na terapia sexual é quanto custa uma consulta com um sexólogo.

O valor da consulta varia conforme a modalidade de atendimento.

Consultas online costumam ser mais baratas.

Além disso, a primeira consulta pode ser mais cara, pois é quando é feita a avaliação do caso.

Quando ir na sexóloga?

Mas em qual momento exatamente é preciso procurar uma sexóloga?

Além de compartilhar dicas de sexologia para ter uma vida sexual mais saudável, o profissional pode ajudar com uma série de questões, tais como:

• Baixa libido sexual;
• Dificuldade ou incapacidade de atingir o orgasmo;
• Ejaculação precoce;
• Libido sexual em excesso;
• Dificuldade para responder a estímulos sexuais;
• Falta de autoestima;
• Medo de ter relações sexuais;
• Falta de interesse por sexo ou pelo parceiro;
• Vaginismo; e
• Estigmas e tabus acerca da sexualidade.

Os problemas sexuais podem ser o resultado de crenças rígidas (“sexo é sujo”, por exemplo), experiências negativas com relacionamentos, depressão, alterações hormonais, patologias não diagnosticadas, estresse, autoimagem negativa, entre outros.

Todos esses tópicos podem ser abordados na terapia sexual.

9 dicas de sexologia para melhorar a relação sexual com seu parceiro

Você não está satisfeito com a sua vida sexual?

Acha que o sexo com o seu parceiro pode melhorar, mas não sabe o que fazer ou como ter essa conversa com ele?

Então, confira as nossas dicas de sexologia para melhorar a relação sexual com o seu cônjuge.

1. Experimente novas posições

Às vezes um problema requer uma solução simples!

Para quebrar a monotonia da sua vida sexual, experimente novas posições.

Algumas pessoas passam anos fazendo sempre a mesma coisa durante o sexo, como se estivessem seguindo um roteiro, e não percebem que a falta de novidade é uma das causas da falta de interesse.

Você pode tanto pesquisar na internet quanto perguntar ao sexólogo dicas de posições com base nas informações coletadas durante as consultas.

2. Use a imaginação

Seja criativo! O ato sexual não é a parte mais importante do sexo, embora muitos acreditem nisso.

Você pode usar a sua imaginação para criar uma atmosfera diferenciada antes da relação sexual, como fazer um jantar romântico ou sair em uma viagem de fim de semana, ou introduzir apetrechos para enriquecer a experiência.

Do mesmo modo, converse com o seu cônjuge sobre as suas fantasias sexuais e tente torná-las realidade.

Ao fazer experimentos aqui e ali, vocês encontrarão uma maneira de tornar o sexo mais prazeroso para ambos.

O sexólogo também pode ajudar nesse ponto, compartilhando atividades de sexologia.

3. Converse sobre o sexo

Falar sobre sexo com o parceiro é uma das dicas de sexologia mais importantes!

Se algo está o incomodando ou se você notou que o seu cônjuge está incomodado, converse com ele sobre as suas preocupações.

Ainda que sejam sexualmente ativos, alguns casais têm vergonha de falar abertamente sobre sexo ou de fazer sugestões para melhorar a relação sexual.

O medo de insultar o parceiro sem querer é comum, mas essa conversa não se trata disso.

Casais que falam sobre sexo e estão com suas preferências e desejos sexuais alinhados têm vidas sexuais melhores.

4. Explore outras regiões do corpo

Como dito, muitas pessoas passam anos seguindo um roteiro sexual. Às vezes é questão de costume ou de acharem que o sexo se resume somente ao que já conhecem.

Mas a verdade é que é possível expandir os horizontes (e muito!) para ter novas experiências.

Neste sentido, procure explorar outras regiões do corpo e descobrir áreas que dão prazer.

5. Use produtos e brinquedos

O mercado de brinquedos sexuais é gigante, então por que não inserir produtos e brinquedos no sexo?

Eles podem ajudar a atingir o orgasmo mais facilmente e despertar novas sensações.

Uma dica de sexologia é conversar com o seu parceiro sobre o que ele acha interessante e ir às compras.

6. Relaxe

Relaxe e aproveite a experiência! Com a correria do dia a dia, pode ser difícil fazer a mente desligar até na hora do sexo.

Deixe o momento fluir, sem estresse e sem permitir que a mente escape para outros compromissos.

7. Conheça o seu corpo e suas preferências

Será que você realmente sabe o que você gosta no sexo?

Reflita sobre as suas preferências e se permita conhecer o seu corpo para identificar o que é prazeroso e o que não é.

Esse autoconhecimento vai ajudá-lo a saber o que dizer ao seu parceiro, resultando em relações sexuais melhores, principalmente em períodos de monotonia.

8. Divirta-se

A falta de confiança, baixa autoestima e crenças negativas acerca do sexo podem tornar difícil aproveitar o momento de intimidade.

Se você acha que tem um desses problemas, leve as suas preocupações para o sexólogo. Assim, você vai conseguir se divertir mais durante a relação!

9. Não hesite em procurar ajuda

Se você já tentou de tudo ou falar sobre sexo é difícil para você, mesmo que seja com o seu parceiro, não hesite em procurar ajuda de um psicólogo.

Tanto a psicoterapia quanto a terapia sexual podem ajudar a melhorar as relações sexuais entre cônjuges.

Reconhecer e aceitar as suas inseguranças e vontades em relação ao sexo é um dos primeiros passos para ter uma vida sexual saudável, livre de estresse e tabus.

Você pode ter vergonha de falar com um profissional sobre a sua vida sexual, mas lembre-se que o psicólogo e o sexólogo são capacitados para ajudar as pessoas com os mais variados problemas.

A sexualidade é uma parte natural da vida, então não é preciso ter receio de tocar neste assunto ou de explorar a sua própria sexualidade.

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