Diferença entre ansiedade e depressão: sintomas, sinais e como tratar

Você sabe qual é a diferença entre ansiedade e depressão?

Na verdade, existem muitos fatores que tornam essas condições de saúde mental únicas, embora alguns sintomas possam parecer semelhantes.

A depressão e a ansiedade podem ocorrer tanto separadamente quanto ao mesmo tempo, com os sintomas de uma condição interferindo na outra.

Como saber se a pessoa tem depressão ou ansiedade?

Tanto a depressão quanto a ansiedade mudam o comportamento das pessoas.

Por exemplo, quem antes parecia ser tranquilo, agora é inquieto e preocupado.

Quem antes era bem-humorado, agora parece estar sempre cabisbaixo.

Assim, se você acredita que alguém próximo está com depressão ou ansiedade, provavelmente já percebeu pequenas mudanças no seu jeito de ser, pensar e falar.

Pessimismo, reclamações constantes, medo irracional e posturas indecisas ou desanimadas costumam ser indicativos que a saúde mental de alguém não vai bem.

O diagnóstico da depressão ou ansiedade é feito pelo psicólogo ou médico psiquiatra.

Quando há desconfiança de que alguém pode ter uma dessas condições, é recomendado aconselhar essa pessoa a visitar algum desses especialistas.

Somente um profissional pode diferenciar sintomas que são, de fato, de condições de saúde mental de um mal-estar passageiro.

O que é a depressão?

A depressão, ou o transtorno depressivo maior, é uma condição caracterizada, sobretudo, pelo humor negativo na maior parte do dia, desânimo e falta de interesse generalizada.

Às vezes as pessoas dizem que estão ‘deprimidas’ quando estão tristes ou desanimadas.

Enquanto ambos são sintomas depressivos, a tristeza e o desânimo no contexto da depressão diferem do súbito baixo-astral o qual as pessoas normalmente se referem.

Assim, a tristeza é uma resposta emocional a um acontecimento negativo, como uma traição no relacionamento, uma demissão ou uma notícia ruim que pegou você de surpresa.

“Leia também sobre ansiedade no relacionamento.”

Quando você se pega triste sem nenhum motivo aparente e não consegue ficar de bom humor por muito tempo, é sinal de que pode estar com depressão.

Essa condição pode ser desencadeada por fatores genéticos, como histórico de depressão na família; ambientais, como experiências ruins na infância ou um evento estressante na vida adulta; e temperamentais, como uma mentalidade naturalmente pessimista.

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DEPRESSÃO: 6 sinais e sintomas que podem indicar depressão

• Distúrbio do sono;
• Desinteresse nos hobbies e desânimo para atividades cotidianas;
• Ganho de energia repentina;
• Distúrbios alimentares;
• Sentimento de culpa, tristeza e/ou irritabilidade constante; e
• Pensamentos negativos.

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo à uma situação que desperta preocupação, como uma apresentação em público, uma conversa difícil ou o enfrentamento de um medo.

Ela aparece somente quando há um gatilho e desencadeia nervosismo, inquietação, medo e sintomas físicos, como palpitações, suor excessivo, tremores pelo corpo, desconforto estomacal, entre outros.

Quando a situação estressante passa, a ansiedade também desaparece.

Para esse tipo, damos o nome de ‘ansiedade adaptativa’.

A ansiedade patológica, por outro lado, não desaparece.

Ela é um fator constante na vida da pessoa ansiosa.

A preocupação, medo, inquietação e desconfortos físicos persistem e, ainda, são acompanhados de outros sintomas, como o pensamento acelerado e os comportamentos de esquiva.

Os transtornos associados à ansiedade são diversos, dado que esse sentimento se manifesta de inúmeras formas e afeta faixas etárias de maneiras diferentes.

Alguns exemplos são o transtorno de ansiedade de separação, mutismo seletivo, transtorno de ansiedade social, fobia específica, entre outros.

A ansiedade patológica também difere da hiperatividade, estado de excesso de energia que provoca falta de atenção, impulsividade e inquietação.

ANSIEDADE: 5 sinais que podem indicar ansiedade

• Preocupações constantes e dificuldade de relaxar;
• Medo excessivo e/ou sensação de que algo ruim está para acontecer;
• Palpitações, fadiga e falta de ar;
• Problemas digestivos; e
• Compulsão alimentar.

Diferença entre ansiedade e depressão

Existem muitas diferenças entre ansiedade e depressão. A primeira condição tem como principais sintomas a preocupação e a inquietação persistente.

A pessoa ansiosa pensa muito no futuro e quase sempre os seus pensamentos têm caráter negativo.

Ela antecipa o sofrimento de uma possível situação desagradável.

Além disso, a pessoa ansiosa é hiper vigilante.

Ela presta atenção nos mínimos comportamentos dos outros e em palavras ditas durante conversas casuais para depois ficar pensando sobre elas.

Ela pode acreditar que eles não são uma aversão ou tipo de julgamento à sua própria conduta, mas pensa demasiadamente sobre eles mesmo assim.

Já os principais sintomas da depressão são a tristeza constante, a súbita perda do interesse por coisas que antes eram agradáveis e o desânimo.

O estado de humor pessimista da pessoa depressiva é percebido nas suas posturas, opiniões e atitudes.

Ela deixa de ser sociável, preferindo se isolar a tentar explicar o porquê da sua mudança de humor a amigos e familiares.

O que antes despertava prazer deixa de fazer sentido, fator que contribui para o isolamento. Em quadros graves, a pessoa depressiva possui pensamentos suicidas.

A ansiedade pode virar depressão?

A ansiedade patológica pode evoluir para uma depressão se não tratada adequadamente.

Quando um indivíduo está ansioso, ele tende a ter pensamentos extremamente negativos, os quais desencadeiam sensações e emoções igualmente desagradáveis.

Com o tempo, o quadro ansioso pode evoluir para um depressivo.

Do mesmo modo, quem tem depressão pode desenvolver ansiedade.

Algumas pessoas depressivas se preocupam em excesso com questões do presente e do futuro, o que pode desencadear a ansiedade.

Nesses casos, uma patologia pode interferir na outra, minando o estado de saúde mental do indivíduo.

Assim, ao notar um agravamento dos sintomas, seja de depressão ou de ansiedade, um psicólogo deve ser consultado para realização de avaliação e determinação de tratamento adequado.

Divisões da depressão: tipos e fases

A maioria das pessoas conhece apenas a depressão, ou transtorno depressivo maior, mas existem vários tipos de depressão, segundo o DSM-V. São eles:

• Depressão maior: o tipo mais grave desta condição, caracterizado por uma tristeza persistente, cansaço constante, insônia, apatia e até ideação suicida.
• Distimia (transtorno depressivo persistente): menos severo que a depressão maior, a distimia é marcada por sentimentos de baixa autoestima, falta de propósito, fadiga e desesperança. Os sintomas persistem por um período mínimo de dois anos.
• Depressão pós-parto: ocorre até um ano após o trabalho de parto. Os sintomas mais comuns são irritabilidade, cansaço, alteração no sono e rejeição ao filho ou dificuldade de aceitar o papel de mãe.
• Transtorno disfórico pré-menstrual: algumas mulheres apresentam sintomas depressivos durante o ciclo menstrual, como pensamentos negativos, sensação de sobrecarga, insônia e alterações de humor.
• Depressão psicótica: tipo de depressão em que sintomas psicóticos ocorrem em concomitância, como alucinações, delírios e pensamentos mórbidos.
• Depressão ansiosa: une sintomas de depressão e ansiedade, como preocupação e profunda tristeza.

Ansiedade e depressão: como tratar?

A diferença entre ansiedade e depressão também reside no tipo de tratamento considerado adequado para cada condição.

Ambas podem ser tratadas tanto com terapia quanto com medicamentos receitados pelo médico psiquiatra.

Entretanto, o conteúdo do acompanhamento psicoterapêutico faz jus aos sintomas de cada um.

Por exemplo, na terapia para a ansiedade, pacientes são ensinados como lidar com a inquietação do dia a dia, combater preocupações irreais e substituir pensamentos catastróficos por alternativas saudáveis.

A abordagem psicológica mais apropriada para quadros ansiosos é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Na terapia para a depressão, pacientes são levados a refletir sobre gatilhos que pioram o seu estado emocional, valorizar o presente, entender os seus comportamentos e reagir ao estresse de modo saudável.

Desta maneira, aos poucos, os pacientes compreendem como vencer a depressão.

Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, e sugestões de mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios físicos, podem ser compartilhadas pelo psicólogo em ambos os casos.

O tratamento não possui uma duração específica.

Algumas pessoas respondem mais rapidamente à terapia, enquanto outras levam vários meses ou anos para se receberem alta do psicólogo.

E, sempre que necessário, podem retornar à terapia para tratar novas dores emocionais ou recaídas da depressão ou ansiedade. 

Conclusão

A diferença entre ansiedade e depressão é evidente.

Enquanto na ansiedade a preocupação maior é com o que pode acontecer no futuro, a depressão tende a estar associada ao passado e ao presente.

Entretanto, quando o indivíduo se torna apático, ele dificilmente consegue se importar com o que acontece na sua vida, independentemente do ‘quando’.

Em ambos os casos, é necessário consultar um especialista, seja psicólogo ou médico psiquiatra, para realização de diagnóstico e tratamento.

Quando os sintomas estão nos estágios iniciais, o tratamento tende a ser mais efetivo e transcorrer sem grande obstáculos.

Por isso, em caso de suspeita de sintomas depressivos ou ansiosos, não é aconselhado esperar muito para consultar um profissional.

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