TDAH adulto: causas, sintomas, desafios, como lidar e tratamento

Você sabia que existe TDAH adulto? A sigla significa Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, e se trata de um distúrbio neuropsiquiátrico que geralmente se manifesta na infância, mas pode persistir na adolescência e até na idade adulta.

O TDAH é caracterizado por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade que são mais intensos e frequentes do que o esperado para a idade e o desenvolvimento da pessoa.

Apesar de estar associado com crianças e seus desdobramentos na escola, esse transtorno pode ser identificado e descoberto em outras fases da vida. Veja como o deficit de atenção em adultos pode se manifestar e as principais maneiras de tratar esse problema.

Quais são as causas do TDAH adulto?

As causas do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) em adultos ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que seja uma combinação complexa de fatores genéticos, ambientais e neurobiológicos.

Genética

Um fato bastante aceito dentro da comunidade científica é que o TDAH tende a ocorrer em famílias, o que sugere uma forte influência genética. Se um dos pais possui esse transtorno, a probabilidade de seus filhos também apresentarem é maior. Entretanto, o padrão de herança genética não é simples, e outros fatores também desempenham um papel importante.

Fatores ambientais

Embora a genética seja um fator significativo, fatores ambientais também podem contribuir para o desenvolvimento do TDAH. Exposição a toxinas ambientais, como chumbo, tabagismo durante a gravidez, prematuridade e complicações no parto, podem aumentar o risco de desenvolver o transtorno.

Traumas e experiências adversas

Traumas na infância, como abuso físico ou emocional, negligência, ou eventos estressantes e disruptivos podem aumentar o risco de desenvolver sintomas de TDAH ou agravar os sintomas em indivíduos que já possuem a condição.

Características do adulto com TDAH: Sinais e sintomas mais comuns

As características do adulto com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade) podem ser distintas das encontradas em crianças, uma vez que os sintomas tendem a se modificar à medida que a pessoa amadurece.

É importante notar que nem todas as pessoas com TDAH apresentarão todos esses sinais, e a intensidade deles pode variar entre os indivíduos. Além disso, outros transtornos mentais e condições médicas podem apresentar sintomas semelhantes ao TDAH, tornando o diagnóstico preciso uma tarefa complexa.

Aqui estão alguns dos sinais e sintomas mais comuns observados em adultos com TDAH:

Desatenção

Adultos com TDAH frequentemente têm dificuldade em manter o foco em tarefas ou atividades. Eles podem se distrair facilmente com estímulos externos, o que pode prejudicar sua produtividade no trabalho ou estudo.

Além disso, a desatenção pode se manifestar na dificuldade em organizar tarefas ou seguir rotinas. A tendência a procrastinar ou adiar atividades importantes também é comum nesse grupo, assim como o esquecimento frequente de compromissos, prazos e detalhes importantes. Por vezes, eles podem ter dificuldade em prestar atenção a detalhes, cometendo erros por descuido.

Hiperatividade

A inquietação é uma característica-chave da hiperatividade em adultos com TDAH. Eles têm dificuldade em ficar sentados ou parados por longos períodos, sentindo-se frequentemente agitados internamente, como se estivessem sempre “ligados”.

Inclusive, adultos com TDAH podem falar excessivamente ou agir impulsivamente em situações inadequadas, o que pode afetar suas interações e prejudicar as habilidades sociais. Essas características podem dificultar o relaxamento e a desaceleração, mesmo em momentos de descanso.

Impulsividade

A impulsividade é outro sintoma proeminente em adultos com TDAH. Eles podem tomar decisões precipitadas sem pensar nas consequências, o que pode levar a problemas em diversas áreas da vida. A dificuldade em controlar reações emocionais, como explosões de raiva, também é comum.

O que pode acontecer quando não se trata o TDAH adulto?

Quando o TDAH adulto não é tratado adequadamente, pode causar uma série de desafios e dificuldades que afetam significativamente a qualidade de vida da pessoa. Algumas das consequências incluem:

TDAH no trabalho e na vida acadêmica

Estudantes universitários ou adultos em processo de aprendizado podem enfrentar desafios para concluir tarefas acadêmicas, estudar para provas e manter o foco durante aulas ou palestras.

Além disso, adultos com TDAH podem enfrentar problemas no ambiente de trabalho, como dificuldade em manter empregos estáveis, baixo desempenho, procrastinação, falta de organização e cumprimento de prazos, o que pode levar a problemas financeiros e insatisfação profissional.

Impactos na autoestima e no cotidiano

A dificuldade em lidar com as demandas diárias e as críticas dos outros pode afetar negativamente a autoestima do indivíduo, levando a sentimentos de inadequação e frustração.

TDAH e as relações

As mudanças de humor frequentes e a sensibilidade emocional são características emocionais comuns em adultos com TDAH. Eles podem ter dificuldade em manter relacionamentos estáveis e duradouros, pois a impulsividade e as oscilações de humor podem afetar as interações com os outros.

Uso de substâncias lícitas ou ilícitas

Ao juntar os problemas de impulsividade, falta de controle e busca de estímulos, o adulto com TDAH têm maior risco de desenvolver problemas relacionados ao uso de substâncias quando comparados à população em geral. Além disso, o uso indevido de medicamentos, drogas e álcool pode agravar os sintomas do transtorno.

Ideação suicida

Embora o TDAH não seja uma causa direta de ideação suicida, a presença do transtorno pode aumentar o risco de desenvolver problemas emocionais, como ansiedade e depressão, que estão fortemente associados à ideação suicida.

Como lidar com os desafios do TDAH adulto?

Lidar com os desafios do déficit de atenção requer a adoção de estratégias práticas e eficazes para o dia a dia. Veja como controlar o TDAH adulto.

1. Mantenha a organização do ambiente

Manter o ambiente organizado pode ser especialmente útil para pessoas com TDAH, pois reduz a desordem visual e facilita a localização de itens importantes. Então, defina locais específicos para objetos que você usa regularmente, como chaves, carteira ou celular, para evitar perdê-los frequentemente.

Para ajudar, utilize prateleiras, caixas de armazenamento ou organizadores para manter os objetos em ordem e evite acumular itens desnecessários.

2. Anote e organize os compromissos em listas para não perder prazos

Tenha uma agenda, planner ou aplicativos de gerenciamento de tarefas para anotar compromissos, prazos e atividades importantes. Com isso, faça listas de tarefas diárias, semanais ou mensais para ajudá-lo a se manter focado e organizado.

Lembre-se de priorizar as tarefas e divida-as em etapas menores para torná-las mais gerenciáveis e evitar a sobrecarga.

3. Procure controlar o estresse e os impulsos

Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração, para reduzir o estresse e a ansiedade.

Tente identificar gatilhos que levam a comportamentos impulsivos e desenvolva estratégias para lidar com eles, como contar até 10 antes de reagir impulsivamente. Com isso, aprenda a reconhecer e expressar suas emoções de forma saudável, evitando reações explosivas em momentos de frustração.

4. Agende uma consulta de terapia online

A terapia é uma abordagem fundamental para ajudar a entender e enfrentar os desafios do TDAH. Uma consulta de terapia online permite que você acesse o apoio profissional de forma conveniente, sem sair de casa.

Um psicólogo pode ajudá-lo a desenvolver estratégias específicas para gerenciar os sintomas do TDAH, melhorar a organização, aumentar a autoestima e enfrentar problemas emocionais.

Encontre na rede da Psitto um terapeuta para obter seu diagnóstico e tratamento para TDAH na vida adulta.

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