8 sinais que está na hora de fazer mudanças em sua vida

Existe uma tendência a resistir mudanças.

Modificar repentinamente o modo de vida, o ambiente onde se vive, os hábitos cultivados há anos e os relacionamentos tende a causar ansiedade e desconforto. O desconhecido ainda é visto com receio pela maioria das pessoas.

Todavia, as mudanças fazem parte da vida. Elas são constantes e, muitas vezes, incontroláveis. A sua ausência pode levar à estagnação, uma situação ainda mais desconfortável que uma mudança repentina.

A necessidade de mudanças

Mudar é movimento. E as nossas vidas precisam de movimentação para se tornarem interessantes e promoverem o bem-estar.

Qualquer processo de mudança, no entanto, exige esforço. É necessário se adaptar à nova realidade e desenvolver hábitos e habilidades correspondentes a ela.

Por exemplo, uma promoção é gratificante, mas requer maior jogo de cintura para lidar com o aumento de responsabilidades e os pedidos dos funcionários. Embora o novo cargo tenha sido desejado pelo profissional, assumi-lo pode despertar o medo de não satisfazer as expectativas da empresa.

Por essa razão, a mudança é mal vista por grande parte das pessoas. A falta de controle, o fator desconhecido e o estresse do processo de adaptação não são desejáveis. Não é possível, no entanto, viver sem passar por grandes ou pequenas transformações.

Quem se recusa a aceitar mudanças quando essas lhe são impostas pelas circunstâncias ou quem opta pela opção mais segura e cômoda eventualmente deixa de ver graça na vida.

Quanto mais nos movimentamos, mais felizes ficamos.

Esse movimento pode ser tanto físico (esportes, atividades) quanto emocional (relacionamentos, autoestima) e intelectual (conhecimento, habilidades).

Somente ao fazer coisas que quebram a estabilidade e o comodismo é que encontramos a verdadeira satisfação. A mudança estimula, ainda, a abertura da mente e a flexibilidade. Essas são características valorosas que podem nos ajudar a atingir uma posição de destaque no ambiente profissional e ter relações duradouras.

Como saber se é hora de mudar?

As mudanças podem ser impostas pela vida ou feitas por nós mesmos. Normalmente, as pessoas só se mexem quando há o fator da urgência. O diagnóstico de uma patologia ou o surgimento da depressão são exemplos de motivadores comuns.

Antes de chegar a esse estado crítico, o próprio corpo e a mente nos enviam avisos. Alguns são mais sucintos, exigindo atenção redobrada, enquanto outros chegam a ser angustiantes.

Abaixo, você vai conhecer oito sinais que indicam a necessidade de fazer mudanças em sua vida.

1.     Tédio

A recorrência de momentos de ócio é um sinal claro que nossa vida não está tão satisfatória quanto deveria. É normal ficar entediado de vez em quando, como em um evento pouco interessante para você ou em um dia chuvoso. Para ser considerado saudável, no entanto, esse sentimento deve ser passageiro.

Se você está constantemente entediado, precisa buscar novidades para alegrar o seu dia a dia com urgência. Combater o tédio não é luxo ou uma extravagância, como muitos pensam, mas, sim, uma atitude necessária para a sua saúde mental.

2.     Falta de interesse

A ausência de interesse pela vida pode ser um indício de problemas mais graves, especialmente quando se perde a vontade de fazer atividades que antes eram amadas.

A falta de interesse generalizada tende a acompanhar o tédio e outras sensações desconfortáveis, como a indisposição e a ausência de motivação.

O desinteresse é um dos sintomas proeminentes da depressão e frequentemente confirma o diagnóstico dessa condição. Portanto, não deixe de buscar um psicólogo se de súbito perder o interesse em hobbies, cursos, trabalho, pessoas e até em levantar da cama de manhã.

3.     Preguiça excessiva

O excesso de preguiça pode ter raízes psicológicas e físicas. Muitas pessoas acreditam ser demasiadamente preguiçosas, mas, na verdade, estão sofrendo com a fadiga causada por uma patologia ou condição psicológica.

Quando a preguiça impera mesmo após uma atividade física ou está atrapalhando o seu modo de vida, consulte um médico para eliminar possíveis enfermidades do corpo.

4.     Sensação de vazio

Um sentimento compartilhado por milhares de pessoas ao redor do mundo é a sensação de vazio no peito. A falta de direcionamento consome as pessoas, roubando a vontade de viver e de seguir adiante. Ela causa sensação de falta de importância, de incompetência e de rejeição.

Se você sente alguma dessas sensações, está na hora de fazer mudanças significativas em sua vida e recuperar o seu propósito.

5.     Vida estagnada

A estagnação é um dos problemas mais notáveis e uma das provas conclusivas de que as mudanças são, de fato, muito necessárias para a qualidade de vida.

Ela consiste na sensação de que todos os segmentos da sua existência estão parados: a vida profissional, a vida amorosa, a vida social e a sua potencialidade intelectual.

6.     Dificuldade para sentir emoções positivas

Você já teve a sensação de estar “emocionalmente dormente”?

Quando a vida para de ser excitante, deixamos de sentir emoções positivas. Passar muito tempo sem elas pode levá-lo a sofrer de dormência emocional. Isso significa que você encontra mais dificuldades para se sentir satisfeito e feliz.

Como as emoções positivas são necessárias para fazer a manutenção da saúde da mente, eventualmente você pode ficar doente e não ter como combater o estresse do dia a dia.

7.     Comentários de pessoas queridas

As pessoas que nos cercam e nos querem bem notam a nossa infelicidade e, preocupadas, comentam sobre o nosso estado de humor. Esses comentários tendem a ser recebidos na defensiva, como se fossem críticas ao jeito de ser. São, na verdade, demonstrações de amor.

O número elevado de comentários sobre a decaída do humor, reclamações constantes e desânimo generalizado deve ser tratado com seriedade. Eles podem ajudá-lo a buscar um profissional para ter um diagnóstico oficial, por exemplo.

Analise as observações de pessoas queridas e aproveite para refletir sobre o seu comportamento.

8.     Vontade de fazer algo diferente

Além de alertarem, o corpo e a mente exigem que mudanças sejam feitas.

De repente, você sente vontade de correr ou fazer alguma atividade física porque está muito tempo parado. O acúmulo da energia que deveria ser gasta durante o dia também tende a ser um motivador para se movimentar.

Também subitamente, você fica empolgado com a ideia de um curso, palestra, viagem, evento ou qualquer coisa que nunca considerou fazer antes. Essa empolgação é, na verdade, o seu cérebro tentando convencê-lo a mudar a sua vida de alguma forma.

Então, não lute contra a vontade de fazer algo bem incomum. Aceite-a e, preferencialmente, torne-a um hábito! Dessa forma, você começará a entender a importância de acrescentar novidades em seu dia a dia, mesmo que sejam simples, como fazer uma refeição fora ou conhecer um bairro diferente.

Como fazer as mudanças necessárias?

Como descobrir o que precisa ser modificado? É o trabalho, o relacionamento ou algum aspecto da personalidade?

Essa pergunta pode ser respondida após muita dedicação à autoavaliação e à reflexão. Pense nos fatores presentes em sua vida que lhe causam estresse ou estão mal resolvidos. Apesar de ser agradável mexer em feridas antigas, elas podem ser a causa da sua estagnação. 

Quando os fatores estressores são causados por outras pessoas ou pelo ambiente são mais simples de resolver. Você pode se afastar ou estabelecer limites para reduzir o impacto no seu estado psicológico, como aprender a dizer não e reduzir as interações sociais.

Não raro conflitos internos impactam a qualidade da rotina diária. Você finge que eles não existem, mas eles estão lá. Vivem no fundo da sua mente e do seu coração, lembrando-o de que existem pendências que precisam ser resolvidas.

Os aspectos que precisam de mudança em nossas vidas costumam causar desconforto há muito tempo – talvez anos – e, de uma forma ou de outra, ser de nossa consciência. Você pode estar passando por um período de negação de alguma dificuldade e, por isso, sente-se frustrado e infeliz.

Para potencializar os seus exercícios de reflexão, você pode pedir a orientação de um psicólogo. Esse profissional pode abrir caminho para questões emocionais dolorosas que precisam de conclusão, guiando-o para que não sinta uma carga elevada de dor e de desconforto.

A coragem é um elemento vital de qualquer processo de mudança, mas pode não ser tão desenvolvida em você. O psicólogo também pode ajudá-lo nessa questão.

A terapia é também uma das ferramentas mais eficientes de mudança de vida. Ela é feita com paciência e sabedoria, além de com respeito aos limites de cada um. Durante o processo, os pacientes conseguem destravar as áreas estagnadas de suas vidas sem sofrer! 

Leia também: “TDAH adulto: causas, sintomas, desafios, como lidar e tratamento“

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