Espero que você goste desse artigo. Se você quiser, conheça os psicólogos que fazem terapia online. Autor: Lujan de Cássia Agostinho - Psicólogo CRP 06/85978
Antes de começar a fazer terapia, o ideal é encontrar o profissional mais adequado para você de acordo com a abordagem da psicologia que ele utiliza.
Afinal, ela irá definir a forma como o terapeuta irá tratar os assuntos que você leva durante a sessão, e a maneira como ele fará você refletir sobre.
Existem várias abordagens diferentes, e selecionamos 10 delas para você conhecer. Leia e descubra!
O que são abordagens da psicologia
As abordagens da psicologia são diferentes perspectivas teóricas e metodológicas que os psicólogos utilizam para entender, explicar e tratar o comportamento humano e processos mentais.
Assim, cada abordagem foca aspectos distintos da psicologia e oferece uma lente particular para compreender a mente e o comportamento, trazendo benefícios ao fazer terapia.
Como saber qual das abordagens da psicologia usar
Escolher a abordagem psicológica adequada depende de vários fatores, incluindo a natureza do problema, o contexto terapêutico e o treinamento e a especialização do psicólogo.
Por exemplo, algumas das abordagens da psicologia, são as psicanalíticas e podem ser úteis para cuidar da saúde mental, explorar questões profundas e conflitos emocionais de longa data, enquanto abordagens comportamentais são eficazes para problemas como fobias, comportamentos aditivos, como é o caso do alcoolismo.
Para distúrbios como depressão e ansiedade, a terapia cognitiva é indicada, focando na reestruturação de padrões de pensamento disfuncionais.
Além disso, para os que buscam autorrealização, crescimento pessoal e uma compreensão mais profunda de si mesmos, as abordagens humanistas são particularmente adequadas.
Já a abordagem biológica é útil para condições que envolvem desequilíbrios químicos, genéticos ou neurológicos, como transtornos de humor ou esquizofrenia.
As influências culturais e sociais também são importantes, e as abordagens socioculturais ajudam a entender como o ambiente social e cultural influenciam o comportamento e os processos mentais.
Quais são as principais abordagens da psicologia
Conheça os principais métodos de abordagem:
Psicologia Analítica ou Junguiana
Fundada por Carl Jung, esta abordagem oferece uma visão profunda da mente humana, focando no inconsciente coletivo, arquétipos e no processo de individuação.
Então, Jung acreditava que nossa psique contém elementos compartilhados por toda a humanidade, refletidos em padrões universais chamados de arquétipos.
Assim, a terapia Junguiana busca explorar esses arquétipos através de técnicas como análise de sonhos, interpretação de símbolos e a prática de imaginação ativa.
O objetivo é ajudar os indivíduos a integrar seus aspectos conscientes e inconscientes, promovendo um senso mais profundo de si mesmos e do mundo ao seu redor.
TCC: Terapia Cognitiva Comportamenta
Desenvolvida por Aaron Beck e Albert Ellis, a TCC é uma abordagem orientada para objetivos que visa modificar padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos problemáticos.
Então, partindo do princípio de que nossas cognições influenciam nossas emoções e comportamentos, a TCC utiliza técnicas como reestruturação cognitiva e exposição para ajudar os indivíduos a identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos.
Além disso, emprega princípios de condicionamento operante e clássico para promover a mudança comportamental.
O objetivo final é reduzir os sintomas de distúrbios como depressão, ansiedade e transtornos alimentares, promovendo uma vida mais saudável e satisfatória.
Terapia Fenomenológica Existencial
Baseada nas filosofias existencialistas e fenomenológicas de pensadores como Jean-Paul Sartre e Martin Heidegger, esta abordagem foca na experiência subjetiva.
Assim, a terapia fenomenológica existencial ajuda os indivíduos a explorar questões existenciais como o sentido da vida, a liberdade e a morte, promovendo uma maior conscientização de si mesmos e de suas escolhas.
Ao enfrentar diretamente as ansiedades existenciais e ao buscar um sentido autêntico em suas vidas, os pacientes encontram um maior sentido de propósito e realização pessoal.
Terapia Gestalt
Desenvolvida por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman, a terapia Gestalt enfatiza a percepção e a experiência do momento presente, bem como a integração de pensamentos, sentimentos e ações.
Esta abordagem considera que a consciência é mais do que a soma de suas partes e busca promover a auto-consciência e a responsabilidade pessoal.
Então, o objetivo é facilitar a integração dos diferentes aspectos da personalidade e promover um maior senso de integridade e autenticidade.
Psicologia Humanista
Fundada por figuras como Carl Rogers e Abraham Maslow, a psicologia humanista enfatiza o potencial humano, a autoatualização e as experiências subjetivas. Esta abordagem parte do pressuposto de que os indivíduos têm uma tendência inata para a realização pessoal e o crescimento.
Assim, a terapia centrada no paciente, uma das principais técnicas da psicologia humanista, enfatiza a empatia, a autenticidade e a aceitação incondicional positiva como elementos essenciais do processo terapêutico.
Ao fornecer um ambiente de apoio e aceitação, os terapeutas humanistas ajudam na exploração de seus próprios recursos e potenciais, promovendo uma maior auto-compreensão e crescimento pessoal.
Psicologia Positiva
Desenvolvida por Martin Seligman e Mihaly Csikszentmihalyi, a psicologia positiva é uma abordagem que se concentra no estudo das forças e virtudes humanas, bem como no bem-estar e na felicidade.
Então, ao contrário das abordagens tradicionais, que se concentram nos aspectos patológicos do comportamento humano, ela busca identificar e promover fatores que contribuem para uma vida plena e satisfatória. Isso inclui o cultivo de emoções positivas, o engajamento em atividades significativas e a busca de um sentido mais profundo na vida.
Através de intervenções práticas e baseadas em evidências, os terapeutas de psicologia positiva ajudam os pacientes a desenvolver habilidades e estratégias para promover um maior bem-estar emocional e psicológico.
Abordagem psicanalítica
Fundada por Sigmund Freud, a abordagem psicanalítica é uma das mais antigas e influentes escolas de psicoterapia. Ela se concentra no inconsciente, nos conflitos internos e no desenvolvimento psicossexual.
Portanto, utiliza técnicas como a livre associação, a interpretação de sonhos e a análise dos lapsos e atos falhos para explorar e resolver questões emocionais e comportamentais profundas.
Assim, o objetivo é tornar consciente o inconsciente, ajudando os indivíduos a entender e resolver conflitos internos que influenciam seu comportamento e emoções.
Abordagem transpessoal
Esta abordagem vai além do ego para explorar os aspectos espirituais e transcendentais da experiência humana.
Ela integra práticas espirituais e técnicas como a meditação para promover a autodescoberta e a expansão da consciência.
Assim, a terapia transpessoal busca facilitar experiências de autotranscedência e promover o crescimento espiritual e pessoal.
Psicodrama
Desenvolvido por Jacob L. Moreno, o psicodrama utiliza o teatro e a dramatização para explorar e resolver conflitos internos.
Os pacientes representam eventos passados, futuros ou imaginários para ganhar insight e promover a mudança emocional e comportamental.
Assim, através de técnicas como role-playing e inversão de papéis, os terapeutas de psicodrama ajudam a expressar emoções reprimidas, melhorar a autoconsciência e promover mudanças comportamentais.
Terapia sistêmica
Essa abordagem psicoterapêutica se concentra nas interações e relacionamentos dentro de sistemas, como famílias ou grupos, considerando o contexto mais amplo em que o indivíduo está inserido e buscando identificar padrões de interação disfuncionais que possam contribuir para problemas de relacionamento ou disfunção familiar.
Utiliza técnicas como o genograma para visualizar a estrutura familiar e identificar padrões, e técnicas como reestruturação familiar e terapia narrativa para promover mudanças positivas nas dinâmicas familiares.
Então, o objetivo final é melhorar a funcionalidade do sistema como um todo, promovendo relações mais saudáveis e eficazes entre os membros da família ou grupo.
Com qual abordagem da psicologia você se identificou mais? Procure um psicólogo agora mesmo!
Psicólogos para Saúde Mental
Conheça os psicólogos que atendem casos de Saúde Mental no formato de terapia online por videochamanda:
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Juliana Silva
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Juliana é graduada pela Universidade Paulista (UNIP), especialista em Saúde Mental (IPEMIG) e Psicologia do Trânsito (UNIP). Possui também aperfeiçoamentos no HC-FM-USP- SP - em Terapias Cognitivas Comportamentais nos transtornos de ansiedade
Valor R$ 180
próximo horário:
12/dez. às 18:00hs -
Milla Marques
Consultas presenciais
Consultas por vídeoA psicóloga Milla é graduada em Psicologia pela Faculdade Pitágoras de Uberlândia e também é especialista em Psicologia de Grupos e Desenvolvimento de Equipes. Possui, ainda, formação como Analista de Mapeamento do Perfil Comportamental pela ferramenta DISC.
Valor R$ 120
próximo horário:
13/dez. às 07:00hs
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Autor: psicologa Lujan de Cássia Agostinho - CRP 06/85978Formação: Lujan de Cássia Agostinho possui graduação e licenciatura em Psicologia, especialização em Psicologia Clínica na Abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC) e MBA em Gerência de Recursos Humanos.
Ops ! Que bom que voltei a receber as mensagens de VOCÊS!!!